【2023年最新】精選10款人氣維生素A保健食品推薦 | 水果好營養
![【2023年最新】精選10款人氣維生素A保健食品推薦](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素A是來自肝臟、鰻魚、黃綠色蔬菜及海藻類的天然營養素,雖然現代人在飲食上可能無法平衡攝取到足夠的份量,但是也絕非是需要砸下重金才能補充得到。購買時,請記得 ...
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「維生素A」(又被稱為:維他命A),富含於動物肝臟或鰻魚等食品之中,是保養眼睛和皮膚時不可或缺的營養素之一。但是因為每個人的飲食習慣不同,很容易在營養攝取上有所不足,「維生素A保健食品」就是為了這種情況而存在!可以單一攝取特定營養成分,不過,市面上有各式各樣的國內外產品,選擇非常之多。
於是,本篇文章要與你分享如何選購維生素A保健食品,並以排行榜的形式,推薦各種評價不錯的人氣商品。除此之外,還有辨別不同種類的方法,以及如何讀懂營養成分含量標示,正在猶豫是否購入保健食品維持身體健康嗎?那就千萬別錯過本次的內容囉!
你不得不知的維生素A種類與特色維生素A主要分為兩種形式──維生素A和前維生素A。維生素A主要是由動物來源(如:肝臟)獲得的「視黃醇/視網醇」;而前維生素A指的是α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃質等,主要由動物來源(如:蒜頭)獲得,而其中最常見的是「β-胡蘿蔔素」。由於維生素A屬於脂溶性,因此或許有些人會擔心容易堆積在體內導致攝取過剩,但事實上,只有視黃醇才可能會有這種情況,β-胡蘿蔔素則不會。當體內視黃醇不足時,β-胡蘿蔔素會代替其作為維生素A,讓身體消耗運作,簡單來說就是缺多少就轉換多少,因此並不需要擔心會有因攝取過量而衍生的健康問題。
但是一般補充維生素A的營養劑可能同時含有視黃醇和β-胡蘿蔔素,使用的單位也有可能因產品而異,所以我們更應該學習如何正確地選購商品。接下來,我們將會和你說明如何看懂維生素A的成分與含量。想挑選適合自己的維生素A嗎?讀完這次的文章絕對讓你收穫滿滿喔!
挑選維生素A保健食品時的選購原則接下來小編將要和你介紹,維生素A的標示單位、建議攝取量及類似成分。
確認「視黃醇」含量多寡保健食品的標示成分中,用來表示維生素A含量的單位有好幾種,其中最重要的就是「μgRAE(視黃醇活性當量)」。不同的商品使用的單位可能也不同,在購入前一定要看清楚商品中的成分含量是否適合自己喔!
μgRAE(視黃醇活性當量):根據建議攝取量選擇維生素...
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