【網友推薦】2023十大維他命C品牌評比總整理! | 水果好營養
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維他命C是所有保健食品中最常見的一種營養之一,更由於Covid-19、諾羅、流感、腸病毒的流行,許多人會選擇補充天然維他命C營養,來增加自身的免疫力;也有人食用天然維他命C是為了養顏美容、美白肌膚,那麼市面上的維生素C百百種,該怎麼選擇比較好呢?此篇文章統整了包括PTT、Dcard等各大論壇網友推薦,幫大家整理出2023年十大維他命C品牌營養品,讓你能一目了然的依據自身需求挑選最適合的維他命C產品!
什麼是維他命C?維他命C又稱維生素C或抗壞血酸,屬於水溶性維他命,通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多。它是人類必須營養素,但是因為人體無法自行合成,所以必須從食物和其他來源獲取。
延伸閱讀:富含維他命C的蔬果排行榜[1]
天然維他命C的功效維他命C是人體中很重要的抗氧化劑之一,能夠中和體內的自由基運作,增加自身免疫力及減少罹患疾病的機率,對於女性養顏美容、美白更是不可或缺的營養!
1.抗氧化中和體內自由基,防止氧化。
2.新陳代謝幫助人體進行新陳代謝。
3.舒緩焦慮緩解體內賀爾蒙,減少壓力產生。
4.抗皺促進體內膠原蛋白形成,維持肌膚彈性。
5.提高免疫增加細胞抗菌力,降低感染機率。
6.傷口癒合促進體內細胞合成,加速皮膚傷口癒合。
延伸閱讀:抗痘營養品首選!搞懂檸檬馬鞭草功效、副作用![2]
維他命C建議攝取量維他命C的一日攝取量為100mg-2000mg,建議於飯後補充,並搭配300-500cc的溫開水食用,雖然維他命C是水溶性的維生素,攝取過量會隨著尿液排出,但長期服用過多的劑量還是會造成身體的傷害,因此適量補充是很重要的。
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