6款維他命C推薦》專家評選熱門品牌,正確補充提升抗氧化力 | 水果好營養
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這陣子疫情嚴峻,你是不是也想補充維他命C增強保護力呢?但市面上維他命C這麼多,大家推薦的品牌都不一樣,究竟該怎麼吃才是最適當的補充?又該怎麼選才能選到真正有效的維他命C呢?其實維他命C不是劑量越高越好,尤其一次補充太高劑量,吸收率反而會降低,長期服用下可能讓身體產生負擔!
我們比較了7個Dcard、ptt等各大論壇熱門的維他命C,提供詳細的比較及優缺點整理,最後也解答2個維他命C常見問題,幫助大家選購安心、有效的維他命C之餘,也能正確補充,提升抗氧化力,維持健康狀態。
[1] 小知識:了解維他命C推薦原則,打破高劑量迷思 化學維他命C因為不好吸收,所以需要衝高劑量,尤其人體對維他命C單次吸收上限量大概只有200~250mg,然而市面上大多是劑量動輒500~2000mg的化學合成維他命C,長期補充下,無法吸收的劑量只會讓身體花費更多力氣去消化吸收,反而造成負擔。相反的,天然維他命C具有高吸收率的特點,只需要剛剛好的劑量就能提供人體所需。因此,推薦選擇天然植萃的維他命C,吃了安心又有效。
很多廠商為了追求口感,會額外添加糖粉、果汁粉,說不定都還沒補充夠維他命C,就吃進一堆化學添加物,而且如果又是錠狀,一定會再加入更多化學物質。
每天吃的維他命C一定要注意成分是不是單純,避免花錢保養卻買來一大串化學週期表,長期下來反而增加身體負擔。
安全性也要特別留意,要定期進行SGS檢驗,並且公布報告在SGS官網上的維他命C,才能吃得放心有保障唷!
評選Dcard、ptt、好市...2023「維他命C推薦」!15款高效補充維他命C,幫助抗氧化 | 水果好營養
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