腳抽筋吃鈣片有效嗎?醫曝長者半夜抽筋5原因這招 ... | 水果好營養
2022年1月22日—5大原因長者容易抽筋·➀長者肌肉老化·➁下肢血液循環差·➂服用長期藥物·➃脫水·➄缺乏活動.
臨床上,很多老人家都會問醫生「醫生,我晚上經常腳抽筋,好辛苦啊!有沒藥吃?吃些鈣片或維他命有用嗎?」
小腿最容易抽筋
香港家庭醫學學院醫師顏寶倫指出,抽筋的病理原因是該組肌肉鈣離子的失控,引致肌肉無故強烈持續地收縮痙攣;腳抽筋最常見於小腿腳肚內側,也常見於腳掌底、大腿前面及後面的肌肉。
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抽筋的痛,是非常劇烈的痛楚,這是因為肌肉收縮缺血所致,程度上應該跟生產時子宮劇烈收縮,或心臟病發時心肌缺血的痛楚相若,尤幸是抽筋會自行復原,在數秒到數分鐘後收縮的肌肉可以回復放鬆。
5大原因長者容易抽筋
長者肯定是晚上腳抽筋的高危險族群,5大原因如下:
❶長者肌肉老化
肌肉隨年紀減縮,讓下肢的肌肉更勞累。
❷下肢血液循環差
動脈血管硬化,尤其影響下肢血管。
❸服用長期藥物
例如:利尿劑、史他汀類降膽固醇藥物、精神科藥物等。
❹脫水
長者最怕「夜尿」,晚間通常會減少飲水,到晚間特別容易脫水。
❺缺乏活動
長者普遍都缺乏運動,或不懂得適合的伸展運動。
抽筋跟缺乏鈣質有關嗎?
顏寶倫表示,血鈣水平...
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