抗氧化、控血糖! 油甘子對身體的7大健康功效 | 水果好營養
2021年12月27日—有助控制糖尿病.油甘子有助於控制血糖水平和血脂,如果每天都吃這種水果,很快就會注意到血糖水平有所改善。·可降低膽固醇水平·增強免疫力·促進消化 ...
抗氧化、控血糖! 油甘子對身體的7大健康功效 2021-12-27 11:28油甘子,又稱「餘甘子」、「印度醋栗」、「山油甘」、「滇橄欖」,是一種「超級水果」,自古以來就因其藥用價值而被印度人使用,來治療出血、淨化血液、腹瀉、促進整體健康、提高免疫力和治療呼吸道疾病。事實上,印度阿育吠陀醫學中,更將之視為延年益壽的食材,它幾乎是所有阿育吠陀藥物和補藥的主要成分之一,所以油甘子又有印度聖果、救命果、綠寶石之美名。油甘子是維生素C的豐富來源,有研究顯示,油甘果實的維生素C含量是柑橘的100倍,蘋果的160倍,其抗氧化能力亦非常強,是藍莓的28倍、蘋果的65倍、橙的98倍。明代李時珍《本草綱目》也記載:「餘甘子,味甘寒、無毒,主風虛熱,補益強氣,久服,輕身,延年長」。以下是油甘子的一些健康功效:
有助控制糖尿病
油甘子有助於控制血糖水平和血脂,如果每天都吃這種水果,很快就會注意到血糖水平有所改善。但是,如果患有糖尿病,在將油甘子作為日常飲食的一部分之前,必須諮詢醫生,因為它會導致血糖水平低於正常水平。如果正在服用糖尿病藥物,就要更加注意。
可降低膽固醇水平
油甘子含有能降低壞膽固醇水平的特性,有研究發現,這種水果具有降低膽固醇的作用,其功效類似於他汀類藥物。
增強免疫力
油甘子富含有效的抗氧化劑和維生素C,可以增強免疫力,幫助抵抗疾病和感染。 油甘子在防止病毒感染方面特別有效。
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