感冒胃口不佳?其實可以補充這些零食! | 水果好營養
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天氣多變,民眾要注意身體,小心感冒。(本報資料照)
最近天氣多變化,可能很多人都有感冒症狀出現,這時胃口也變得不好,尤其家中孩子這個吃不下、那個不想吃,做家長的就會很心急。
但是胃口不好,就算逼也是吃不下,這時不妨準備下列食物,至少可以讓孩子在胃口不佳時,勉強吸收點營養,而且這些東西保證好入口,孩子應該能夠接受。
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其實可以補充這些零食!滑順好入口的優格,可以適時補充營養。(pixabay)
1 優格、果凍:其一就是優格,可以補充蛋白質和礦物質,果凍類或水果則能補充糖質、維他命、礦物質。
2 巧克力:巧克力則能提供油脂。這些食物在大人孩子生病時,因為好吞嚥,自然較不會排斥,提供給家長一個參考。
3 喉糖:至於還沒感冒卻又覺得喉嚨怪怪時,這時可以趕快吃些喉糖,讓喉嚨保持濕潤,同時為了不要給喉嚨太多負擔,這時最好也不要太大聲說話。
孩子胃口不好的時候,其實吃點巧克力可以補充油脂。(pixabay)
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References 最健康的零食!富含營養的堅果,挑選、保存訣竅是什麼? (food.ltn.com.tw) 小孩吃零食不健康?營養師教你做 3 道...確診喉嚨痛吃不下!醫大推3種甜點:冰涼有甜味助吞嚥 | 水果好營養
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