咳嗽能不能吃甜食?醫答案驚呆了糖果「2成分」才是狂咳幫兇! | 水果好營養
![咳嗽能不能吃甜食?醫答案驚呆了糖果「2成分」才是狂咳幫兇!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年2月22日—許多人認為甜容易生痰、會越咳越兇,所以在感冒咳嗽時,不適合吃含糖份產品。但咳嗽真的不能吃甜食嗎?醫師指出,要視情況而定,真正導致咳嗽加劇的元兇, ...
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▲許多人有咳嗽不能吃甜食的迷思。(圖/取自免費圖庫Pixabay,下同。)
記者楊晏琳/綜合報導
許多人認為甜容易生痰、會越咳越兇,所以在感冒咳嗽時,不適合吃含糖份產品。但咳嗽真的不能吃甜食嗎?醫師指出,要視情況而定,真正導致咳嗽加劇的元兇,其實是甜食中的「人工色素和添加物」,適量的蜂蜜、蔗糖,反而能緩解咳嗽症狀。
林智葳醫師[1]指出,咳嗽原因千百種,從一般的感冒、空汙過敏、氣喘、肺炎,到非呼吸道性的胃酸逆流、不慎吞噬異物等都有可能引起咳嗽,需細心鑑別原因後對症下藥。雖然他本人也時常在診間叮嚀病人,感冒咳嗽「先不要吃甜食」,但實際上,蜂蜜和蔗糖都有舒緩咳嗽症狀的療效。
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▲蜂蜜有助於緩解咳嗽症狀。
林智葳表示,適量的蔗糖能有效降低喉嚨敏感度舒緩咳嗽,兒童的咳嗽糖漿也多半添加蔗糖或代糖;許多醫學研究更證實,蜂蜜對緩解咳嗽症狀有明顯療效,但他提醒,為避免肉毒桿菌感染,1歲以下的兒童不能食用蜂蜜,選購上亦須特別留意是否為假蜜。
此外,有些咳嗽藥水含成癮性物質,若不慎服用過量,恐有呼吸抑制等嚴重副作用。林智葳強調,包括某些小孩喝的咳嗽藥水在內,若成份有可待因(codeine)或類嗎啡物質(opium tincture),一定要經過醫師諮詢才可服用。他也建議,若要舒緩咳嗽症狀,應避免食用柑橘類水果,因柑橘類內含許多檸檬酸或檸檬烯,可能會對呼吸道造成刺激而加劇咳嗽症狀。
至於常見的「感冒不能吃甜」迷思,其實指的是人工色素和添加物!林智葳說,糖果或零食裡除了主成分外,往往會再額外加入許多色素和添加物,這些才是比糖更易引起過敏性咳嗽的原因,至於天然甜食如水果等,適量食用其實無妨。
▲咳嗽應避免食用柑橘類水果。
不過,若是有久咳不癒的狀況可就得當心。振興醫院內科...
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