懷孕禁忌 哪些水果要少吃或多吃? | 水果好營養
![懷孕禁忌 哪些水果要少吃或多吃?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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酸酸甜甜又多汁的水果,是孕期食欲不振的時候,少數能讓媽媽輕易入口的東西。不過水果含糖量高,熱量其實很驚人,吃太多容易造成胎兒過大,而且有些成分也不適合孕婦食用,快一起來看看懷孕時要怎麼正確吃水果吧!
目錄1.孕期吃水果的準則[1]
2.孕期適合吃的水果[2]
3.孕期可以吃但要留意的水果[3]
4.易流產/早產體質者不適合吃的水果[4]
5.結語[5]
優惠活動 孕期吃水果的準則
✔ 除非醫師有特別指示或體質異常者,大部分的水果都是可以吃的。
✔ 不要大量的只吃特別某一種水果。
✔ 無論是什麼水果,量都不要吃太多。
✔ 盡量吃整顆完整的水果,打成果汁之後比較容易過量攝取。
孕期適合吃的水果
蘋果
蘋果堪稱水果界的萬用水果,不但營養豐富,也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選,不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。
便秘時直接吃帶皮的新鮮蘋果,反之若是拉肚子、腹瀉,應該要吃削皮蘋果。
如果想舒緩孕吐,無法吃下切塊的蘋果,可以改喝新鮮蘋果汁,並加點甘蔗和生薑,好喝順口又能促進食慾喔!
葡萄
有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環不好的孕婦,可以多吃葡萄。在中醫的觀點裡,葡萄亦有安胎的作用,對輕微尿道炎也有幫助。
葡萄的皮、籽、果肉的營養價值都非常高,如果可以接受的話,吃葡萄...
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