孕婦不能吃木瓜?營養師曝「這種」木瓜別吃!當季盛產正香甜 ... | 水果好營養
2022年10月12日—科學家推論,果皮呈青綠色的木瓜含有的高濃度乳膠,可能會引發類似催產素和前列腺素的作用,導致流產或早產,因此建議婦女懷孕期間不宜食用青木瓜。不過, ...
孕婦別吃木瓜?坊間婆婆媽媽們傳說,瓜類水果是寒性食物,孕婦如果吃木瓜,將來寶寶氣管會不好,皮膚也會比較黃,甚至傳說木瓜有一種特殊酵素會造成流產,是真的嗎?營養師為木瓜闢謠表示,孕婦吃成熟的黃木瓜是安全的,但建議避開不成熟的青木瓜,泰式料理中的名菜「涼拌青木瓜絲」就先別吃吧!
看更多:眼科醫推薦護眼水果,首選這4種!木瓜、火龍果、葡萄也讚但升糖值高[1]
孕婦別吃青木瓜 黃木瓜沒問題營養師李婉萍以國外文獻說明,一項以老鼠的研究發現,當鼠媽媽攝取「還未完全成熟」的木瓜,會引起產生明顯的子宮收縮現象;但另一組吃了已經削皮去籽且成熟木瓜的老鼠,無論是本身或胎兒則都沒有影響。科學家推論,果皮呈青綠色的木瓜含有的高濃度乳膠,可能會引發類似催產素和前列腺素的作用,導致流產或早產,因此建議婦女懷孕期間不宜食用青木瓜。不過,木瓜裡的乳膠含量會隨著成熟度而逐漸減少,孕婦正常食用已成熟的木瓜是安全的。
李婉萍表示,儘管關於木瓜和生殖方面的研究並不多,但有些孕期衛教會建議保險起見,懷孕期間不要吃未成熟的木瓜,例如泰式料理中的名菜「涼拌青木瓜絲」,用的是未成熟木瓜,就建議先忌口。
看更多:吃「萬壽果」木瓜好處多!專家教你木瓜3吃:木瓜牛奶「不苦」祕訣公開[2]
護眼、抗氧化、幫助蛋白質分解
事實上,木瓜不但營養豐富,富含維生素A、C、B群及β胡蘿蔔、葉酸等多種成分,而且熱量低,適量攝取對健康有多重好處,包括:
增進皮膚與眼睛健康:因為含有可幫助膠原蛋白形成的維生素C,以及可促進皮膚和黏膜健康的維生素A,所以有助保養皮膚,也能保護眼睛,預防乾眼症、白內障與眼睛老化。不過要注意,若攝取過多木瓜,其中的胡蘿蔔素會導致皮膚色素沉澱變黃,但只要停吃一陣子,膚色就會漸漸恢復正常。
懷孕禁忌 哪些水果要少吃或多吃? | 水果好營養
蘇怡寧醫師愛碎念 | 水果好營養
懷孕了可以喝木瓜牛奶嗎 | 水果好營養
孕婦不能吃木瓜?營養師曝「這種」木瓜別吃!當季盛產正香甜 ... | 水果好營養
木瓜營養功效多!護心、助消化、提升免疫力,還能幫孕婦補葉酸 | 水果好營養
孕婦可以喝木瓜牛奶嗎? | 水果好營養
今天終於輪到木瓜牛奶嘍 | 水果好營養
孕婦能吃海鮮、木瓜、燕窩?懷孕初期飲食大解惑 | 水果好營養
懷孕了可以喝木瓜牛奶嗎 | 水果好營養
白柚葉酸含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,葉酸有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素B群&C資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
蘋果蕉葉酸含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
金興芒果維生素C含量多少?
金興芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素C有多少呢?本篇為大家整理金興芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:金興芒果俗名:檬果...
泰國芭樂維生素A總量(IU)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素A資訊:樣...
西施蜜柚葉酸含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),葉酸有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素B群&C資訊:樣品名稱...
海頓芒果肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:海頓芒果俗...
大雪梨葉酸含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葉酸有多少呢?本篇為大家整理大雪梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:梨子,...