您缺D了嗎?台灣男性高達6成、女性7成不足! | 水果好營養
維生素D(又稱維他命D)是和維生素A、E和K一樣,都是脂溶性的維生素,所以攝取時最好...若想知道維生素D有無缺乏,可抽血檢驗25(OH)D的濃度,以間接了解身體 ...
最近是否容易疲勞、常感冒? 感覺骨骼、肌肉常莫名酸痛? 或總是情緒低落、容易掉髮? 也許,您需要補充維生素D了
維生素 D(又稱維他命 D)是和維生素 A、E 和 K 一樣,都是脂溶性的維生素,所以攝取時最好搭配油脂,比較容易吸收。維生素 D3 是在 1936 年從吞拿魚油發現後在 1952 年合成出來。 維生素 D 有很多種,最主要的有兩種維生素 D2(麥角鈣化醇)和維生素 D3(膽骨化醇),它們合稱為鈣化醇。 美國研究發現,全世界人口約 6-7 成有維生素 D 不足狀況。台灣人也差不多,男性約 6 成,女性更高,約高達 7 成比例有維生素 D 不足。主要原因包括:怕曬太陽、怕曬黑、過度使用防曬乳、戶外活動不夠、攝取不足、吸收不良、某些腸胃道、肝、腎疾病…等。
· 維生素D+鈣 提升骨密降骨折率 維生素 D 最重要的功能就是保持骨鈣的平衡。它不只能增強小腸對鈣的吸收,提高破骨細胞的數量,增強骨質吸收,還能維持血鈣和血磷濃度,並調整甲狀腺激素來維持血鈣平衡。維生素 D 缺乏會引起鈣磷代謝異常,導致骨質密度降低、骨質疏鬆、甚至骨折。在一些研究中顯示:若補充維生素 D 加鈣,可以增加骨質密度,並減少髖骨骨折率(約4成)。此外,研究亦發現大部分髖骨骨折的老年人都有骨質疏鬆問題。 兒童佝僂病以及成年人的骨軟化症常出現於窮困地區如:非洲,原因也是維生素D攝取不足(母乳內的維生素D不足每日需求)。另外加上空氣污染和過度使用防曬乳,也會影響皮膚合成維他命D的能力。 BMI超過30的人血中維生素D的濃度會比體重正常的人低,換句話說,肥胖的人會需要比常人補充更多的維他命 D 才行(不能只曬太陽)。此外,做過胃繞道手術的人,少了小腸上段的吸收過程,也會影響維生素D的吸收。
· 對癌症及其他疾病的幫助 維生素 D 與癌症的研究數量還不少,其中比較受到期待與關注的,是在結...
Vitamin D(25-OH),Total | 水果好營養
淺談維生素D缺乏及不足 | 水果好營養
25 | 水果好營養
維生素D多少才好?怎麼補充? | 水果好營養
多數人都缺乏維生素D?權威期刊《JAMA》揭真相 | 水果好營養
您缺D了嗎?台灣男性高達6成、女性7成不足! | 水果好營養
維生素D缺乏症 | 水果好營養
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 水果好營養
大安聯合醫事檢驗所 | 水果好營養
狀元瓜維生素D3含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素D資訊:樣品名稱:...
加拉蘋果維生素D2含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素D資訊:樣品名稱:加拉蘋果俗...
北蕉(3天)維生素D3含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)維生素D資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名:...
黑金剛蓮霧維生素D3含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧維生素D資訊:樣品名稱:黑金剛蓮霧俗名...
紅皮蕉維生素D2含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素D資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
北蕉(2月取樣)維生素D3含量多少?
北蕉(2月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理北蕉(2月取樣)維生素D資訊:樣品名稱:北蕉(2月...
香吉士(進口)維生素D2含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)維生素D資訊:樣品名稱:香...
龍眼維生素D3含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理龍眼維生素D資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英...
李子平均值(青皮黃肉)維生素D3含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)維生素D資訊:樣品名稱:李子平均...
蛋黃果維生素D2含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素D資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;E...
萊姆汁維生素D3含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素D資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
海梨桶柑維生素D3含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素D資訊:樣品名稱...
新興梨維生素D3含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理新興梨維生素D資訊:樣品名稱:新興梨俗名:梨子,...
山竹維生素D2含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理山竹維生素D資訊:樣品名稱:山竹...
香瓜茄維生素D2含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素D資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南美...