易怒健忘又疲勞?身體缺乏葉酸會出現這6大症狀! | 水果好營養
![易怒健忘又疲勞?身體缺乏葉酸會出現這6大症狀!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年9月10日—(一)、攝取葉酸不足,常見於營養不良、挑食或育養不當的嬰兒中,葉酸耐度低,如食物烹煮時間過久也會使其被破壞。(二)、吸收障礙,罹患各種影響空腸黏膜 ...
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葉酸是人體中不可或缺的營養素,根據國外網站【RemedyDaily】指出,葉酸是維生素B群的成員之一,可幫助我們的身體製造和修復DNA。由於葉酸屬於水溶性維生素,所以不能長期儲存在體內,因此一旦缺乏葉酸,便有可能出現「葉酸缺乏症」,葉酸缺乏症是一種非常多見的營養缺乏症,出現於全球許多地區,現在就來看看當身體缺乏葉酸時,會出現哪些症狀吧!
身體缺乏葉酸會出現的6大症狀1、消化問題
若有出現噁心、嘔吐、胃痛或是飯後腹瀉等胃腸道症狀,那就代表需要補充葉酸了。除此之外,部分缺乏葉酸的患者,亦有可能會出現食慾減退、體重減輕等症狀。
2、身體疼痛
葉酸不足也會引起貧血症,因為大腦獲得的氧氣會變少,為了解決這個問題,大腦的動脈就會開始腫脹,及會引起「頭痛[1]」。然而,大腦並不是唯一缺氧的器官,缺乏葉酸除了頭痛以外,也會引起其他身體部位的疼痛,特別是胸部和腿部。
3、貧血
血紅蛋白是紅血球中的一種蛋白質,負責將氧氣從肺部輸送到你身體裡的所有組織,當你體內缺乏葉酸時,就會沒有足夠的紅血球和血紅蛋白來為內臟提供需要的氧氣,這樣就會造成肌肉無力、疲勞、手腳麻木或是皮膚蒼白。
5、呼吸急促、心跳加速
若發現自己明明也沒特別做什麼事,卻很容易氣喘吁吁,那就代表體內的氧氣水平很低,缺乏紅血球,除了呼吸急促之外,還有可能會出現心率加快、頭暈,或甚至是昏厥的感覺。
6、認知問題
美國研究學者分析血液樣本發現,血液中葉酸濃度較低的人容易出現失智症狀,且大腦功能較差。
美國加州大學舊金山分校流行病學教授瑪莉‧海恩(MaryHaan)擔任研究主持人,美國農業部營養師琳賽‧艾倫(LindsayAllen)也參與研究計畫。琳賽‧艾倫表示,醫界已發現維生素B6、B12和葉酸可滋養腦部組織。但還是有很多研究結果相互矛盾。
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