飲食與健康:有關吃糖你需要了解的重要信息 | 水果好營養
2022年1月18日—專家警告:高糖飲食導致兒童「掉入甜蜜陷阱」·我們對安慰食品產生依賴...脂肪,它們對健康很重要,並能減緩對糖的吸收速度,以保持血糖更穩定。
2022年1月18日
圖像來源,Getty Images
圖像加註文字,有效控制糖攝入量不等於不能吃糖。
糖是身體所使用的最簡單的能量形式,但糖卻非常複雜。在人們健康意識空前高漲的當今,一提到糖,許多人如臨大敵,糖似乎成了頭號公敵。
尤其在新年伊始,不少人在節日大吃大喝後下決心「戒糖」,給身體來個大掃除。
確實有人吃糖過量。以英國為例,根據政府公布的最新數據,許多英國人吃糖超過推薦量。
少吃甜食、巧克力、餅乾自然不是壞事,但還有許多你想象不到的地方也隱藏著糖,無意識中吃糖過量並不難。
但是,也有越來越多專家認識到,把糖「妖魔化」也是危險的,它會導致困惑、不切實際的預期,以及丟失飲食結構中的重要食物組。
許多食物...
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