抗氧化超級食物「紅石榴」真的富含營養嗎?你一定要知道關於 ... | 水果好營養
2022年3月29日—如果減肥是你的目標,那麼只要你消耗的卡路里多於攝取的卡路里,石榴絕對可以成為減重計劃的一部分。它們到底擁有什麼魔法呢?Zhu說,半杯的石榴 ...
Thomas Quack / EyeEmGetty Images
廣告 - 內文未完請往下捲動
營養師May Zhu[1]說:「由於越來越多的研究將石榴的抗氧化劑與幾種潛在的健康益處聯繫在一起,因此,它們肯定已經逐漸普及了。」
嚴格來說,它是一種漿果,每個石榴鱗莖都含有600多個假種皮[2](就是種子!),這些假種皮具有獨特的酸味。 眾所周知,假種皮是食用石榴的唯一組成部分。 它們給人們帶來假期的感覺也不是偶然的。
Zhu 說,石榴的果期通常在秋冬季節。Zhu說:「石榴籽與開心果、山羊起司和堅果的組合通常在豐盛的冬季沙拉中廣受歡迎,這些沙拉以藜麥或古斯米等穀物作為基底。」
除了可口的天然甜味,這些紅寶石當然不僅僅只是一張漂亮的臉蛋。 實際上,他們超級食物的地位是當之無愧的。
劇透警報:剖析石榴後,它的營養確實令人印象深刻!與其他時尚食品像是山葵、蘋果醋不同,石榴的營養與其聲譽一樣實在。
營養學家兼《Eat Right When The Time Is Right》的作者Patricia Bannan說,這種冬季水果富含多酚,多酚是強大的抗氧化劑,可以幫助保護人體細胞免受自由基損害,自由基與發炎症狀、衰老和某些癌症有關。還有一個有趣的事實:Zhu說,它的抗氧化劑比綠茶還多。)
她補充說,石榴...
抗氧化超級食物「紅石榴」真的富含營養嗎?你一定要知道關於 ... | 水果好營養
石榴:功效、卡路里、禁忌、副作用、吃法 | 水果好營養
石榴的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水果好營養
【番石榴營養】減肥增免疫力維他命C是橙2倍番石榴7大好處 | 水果好營養
韓妹瘦身靠「女王的果汁」?3大紅石榴神奇功效抗氧力比綠茶 ... | 水果好營養
石榴的热量和减肥功效 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
夏天踢走大肚腩營養師推介低卡消脂食物 | 水果好營養
碳水化合物與營養成分 | 水果好營養
安石榴維生素D總量(ug)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素D資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石...
芭樂平均值(白肉)色胺酸(Trp)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
紅心芭樂鈣含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂礦物質資訊:樣品名稱:紅心芭...
珍珠芭樂維生素K2(MK-4)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素K資訊:樣...
牛乳芭樂葡萄糖含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:...
紅心芭樂廿四酸(24:0)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
土芭樂纈胺酸(Val)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂胺基酸組成資訊:樣品名...
無子芭樂甲硫胺酸(Met)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂胺基酸組成資訊:...
珍珠芭樂α-胡蘿蔔素含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素A資訊:樣品名...
牛乳芭樂廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊...
無子芭樂脂肪酸M總量含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
無子芭樂白胺酸(Leu)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂胺基酸組成資訊:樣...
世紀芭樂β-生育酚含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素E資訊:樣品名稱...
安石榴十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理安石榴脂肪酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗...
泰國芭樂水分含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,水分有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂一般成分資訊:樣品名稱:泰...