不知不覺就變胖!1天1杯拿鐵,1年多5.8公斤 | 水果好營養
【早安健康/營養師Stella】這幾年便利商店不斷推出集點活動,不管是滿額集點還是買咖啡集點,你是否因而養成每天一杯小七拿鐵咖啡的習慣?便利商店常常祭出飲料優惠活動,不管是咖啡第二杯七折,或同樣飲品第二件六折,或是摸彩最低一元等優惠,你是否因此養成了買必成雙的習慣?
100公克、200公克….想減肥者一般會對體重計上的數字斤斤計較,一般而言,若因吃到禁忌食物,如點心、蛋糕、零食、炸雞;或因聚餐應酬吃了太多而導致體重上升就算了;但若沒有上述特殊場合或狀況,體重卻不瘦,或甚至反而上升,大部分的人便會開始懷疑是否遇到減重停滯期?是否自己體質不好、代謝太差?或因而開始對減肥沒有信心,不知該如何吃才能瘦。事實上,這種狀況很多時候是因為生活中的一些潛在的減肥「拿鐵因子」所致,只要找出自己的減肥拿鐵因子,體重自然就可繼續往下瘦。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 一、 何謂減肥的「拿鐵因子」? 「拿鐵因子」這個名詞之前在理財的領域裡相當流行,它是由「自動千萬富翁」的作者大衛.巴哈所創。大衛在每次演講場合都會詢問人們:如果你每天省下一杯的拿鐵的錢(假設一杯50 元),投入每年10%報酬的投資組合上,40 年後可以變多少錢?答案是:948 萬6109 元(近千萬)。簡單地說,只要你每天省下一杯的拿鐵的錢,最後可累積成千萬的財富。大衛巴哈所說的「拿鐵因子」理論主要在強調時間複利帶來的驚人結果,提醒人們別忽略身邊點點滴滴的小錢。如果用一句簡單的話來說,就是「積少成多」、「積沙成塔」,重點就是因「時間」而導致量的累積。
你是否曾思考過,每天若多喝一杯中杯拿鐵,一年下來會累積多少熱量?增加多少公斤的體重? 答案:一年增加5.88公斤體重!
為什麼每天一杯拿鐵反而比吃蛋糕,聚餐還恐怖呢?這是因為大部分的人在減肥過程會出現一些減肥的迷思:
1. 對健康的東西掉以輕心。因為不加糖,且咖啡本身沒有熱量,故一杯拿鐵的熱量就相當於它所使用的牛奶的熱量。對大部分...
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一天喝一杯無糖拿鐵! 一年可能胖6公斤 中視新聞20170914 | 水果好營養
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一天喝一杯無糖拿鐵!一年胖6公斤? 中視新聞20170914 | 水果好營養
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不知不覺就變胖!1天1杯拿鐵,1年多5.8公斤 | 水果好營養
倪曼婷營養師 | 水果好營養
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2021年12月9日 — 早起喝一杯咖啡是許多上班族的習慣,其中更有不少人愛喝拿鐵,但常誤以為無糖的拿鐵熱量不高,營養師倪曼婷直言,拿鐵即便無另外加糖,熱量是黑咖啡 ... Read More
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每天一杯拿鐵會影響減重嗎? | 水果好營養
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每天一杯拿鐵,週末就喝點酒,6個常犯的減肥錯誤習慣!想降 ... | 水果好營養
2021年4月8日 — 人的身體75%由水組成,每一個細胞都需要水分做媒介來運作,如果缺乏水分,代謝脂肪功能就會變遲鈍,不利於減肥喔!要特別提醒,喝無糖咖啡或茶不能代表 ... Read More
每天喝的無糖拿鐵也暗藏升糖風險?這樣搭配早餐對控糖才更有益 | 水果好營養
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