蘋果怎麼吃瘦最快?IU、朴敏英最愛「蘋果減肥法」帶皮吃燃脂 ... | 水果好營養
![蘋果怎麼吃瘦最快?IU、朴敏英最愛「蘋果減肥法」帶皮吃燃脂 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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網路瘋傳的「蘋果減肥法」真的有用嗎?日本流行多年蘋果減肥法,也是許多韓星愛用的瘦身菜單,例如IU、朴敏英都曾經分享過, 蘋果不但營養價值高,且含豐富的膳食纖維,還有飽足感,是瘦身時非常推薦的水果!除了一天一顆蘋果的超嚴格方法外,也可以加入一些變化做成果汁茶飲,同樣能達到蘋果的瘦身效果,而且還更溫和、不傷身!一起看看...
25位韓國女星減肥秘訣公開!最夯瘦身方法總整理[1]
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超夯「三日蘋果減肥法」針對流行的「三日蘋果減肥法」營養師建議大家1日最多吃3個蘋果就夠,更要搭懾取約體重的40倍水量,如果吃太多,反而會攝取過多糖分!除了份量需要注意吃外,也要吃對時間,可以選擇在餐前或餐與餐之間進食,如果在餐後才吃,會容易造成果糖堆積,導致體重不減反增的問題。
7個熱門「快速減肥菜單」基礎、進階方法一次看[2]
「蘋果皮」燃脂效果更好蘋果除了富含營養素之外,洗乾淨連皮一起吃,燃脂較果更好!因為果皮成分裡還有熊果酸,有助於增加肌肉及棕色脂肪量,而「棕色脂肪」的功效就是有助促使身體燃燒白色脂肪,幫助身體達到瘦身效果,此外大量的維他命A和C,還可以增加身體免疫力。
營養師推薦11種「低醣高纖水果」還能消水腫、美白[3]
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