蘋果減肥法 | 水果好營養
![蘋果減肥法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果減肥法,又名“三日蘋果減肥法”,起源於日本,2013年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止,三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱,此法減掉的主要是水分, ...
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1.蘋果由於含有人體必不可少的各類胺基酸[1]、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素[2]等,基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易消化吸收。
2.因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食[3]期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢複本來的機能,並且正常操作。
3.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
4.蘋果減肥使人體攝入的熱量[4]減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
5.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
6.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力[5],同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
基礎知識蘋果減肥[6],只需3日即可減肥,許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你了解了本章所講述的內容後,—定會堅定自己的信心。
所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質,能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明,蘋果可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。 3天的減肥期間,凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3~4公斤體重,效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜,有些人不僅體態得以...
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