營養師教你不傷身的綠拿鐵製作法 | 水果好營養
![營養師教你不傷身的綠拿鐵製作法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年7月8日—許多人喝加了薑片的綠拿鐵後,逐漸改善了手腳冰冷的問題。將1/4或1/2碗蔬菜、一個拳頭大小的水果量、1-2平匙堅果,依軟硬 ...
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獲奬無數的資深媒體人陳月卿,自2005年退出媒體工作,開始專注創食療養生推廣及寫作生涯,人稱「養生教母」。
為了幫先生抗癌,夫妻倆40出頭歲就養成每天喝一杯新鮮現打蔬果泥的習慣。結果胃腸脹氣、便秘、消化不良、疲勞、失眠、頭痛、過敏等症狀竟逐漸消失。加上勤於運動,二十多年來兩人始終苗條結實,從不曾為體重煩惱過。
有此佳績,「綠拿鐵」居功厥偉。新鮮的蔬果透過調理機的充分攪拌,更容易消化吸收,且能增強消化功能、排除體內廢物及毒素,使身體能攝取足夠的纖維質及全營養。
自然讓兩人喝出了好氣色、養成了好體態。想找回健康活力的你,一定要認識什麼是「綠拿鐵」,好好感受它的神奇效果。
出處:https://www.amazon.com/-/zh_TW/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F%E6%94%AA%E6%8B%8C%E6%A9%9F%E7%B5%84%E5%90%88-%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F-%E5%92%96%E5%95%A1%E7%A0%94%E7%A3%A8%E6%A9%9F-%E7%A8%AE%E9%80%9F%E5%BA%A6%E5%92%8C%E8%84%88%E8%A1%9D%E5%8A%9F%E8%83%BD-%E7%94%A8%E6%96%BC%E6%B7%B7%E5%90%88%E5%88%87%E7%A2%8E/dp/B088ZMTWJL (1)要準備什麼器材?A.調理機怎麼選?
任何調理機都能製作綠拿鐵,只是口感及營養的吸收率不同而已。因應不同需求,大約分三種──
a.正確版:轉速功能好的調理機。蔬果能打得快、花的時間短,通常30、40秒鐘就能將食材打得夠細夠...
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