男友老公必讀!什麼是PMS經前症候群?生理期的N個症狀與 ... | 水果好營養
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2022年4月21日—PMS意思是「經前症候群」,症狀會出現在月經來潮前...所謂的「PMS經前症候群」也可稱作「經前綜合症」,而英文的PMS是來自「PremenstrualSyndrome」的 ...
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相信各位女孩應該多少都曾體驗過生理期[1]的不適感,大概只有少數受到上天特別眷顧的女孩對月經[2]「沒有感覺」(笑),所以只要提到經期[3]之前及當下的各種不便和不舒服,相信大部份的女孩都能體會。可是這樣的痛感、情緒因賀爾蒙變化的波動,對於男生而言可就很難感同身受了!也不能怪他們,畢竟他們的生理構造與我們不同,那要怎樣才能讓你的另一半更懂你的心情?編輯特地整理了「何謂PMS經前症候群」及「生理期時可能會有的N個症狀」,這篇請傳給你的男友和老公,讓這些男人們了解一下「身為女人的痛」!
Photo from Indian Express
所謂的「PMS 經前症候群」也可稱作「經前綜合症」,而英文的 PMS 是來自「Premenstrual Syndrome」的縮寫,有時也被稱為「經前緊張症」,簡而言之就是女性在經期來臨前的一些心理及生理症狀。而 PMS 的症狀因人而異,嚴重程度也有所不同,比較常見的表現方式可能包括:情緒起伏大、易怒、焦躁、容易疲倦等,而在生理上則會感到乳房脹痛、腰痠背痛、皮膚狀況改變(例如:長痘痘及粉刺)等。
目前醫學上普遍認為 PMS 出現的原因是導因於「賀爾蒙的變化」,如果經常攝取高鹽份、高咖啡因以及高酒精的飲食,那會加劇 PMS 的嚴重程度,想改善的話也能多加攝取鈣質及維他命D,雖然幫助可能不大,但也會有些許的效果。
Photo from A Natural Endeavor
大致了解何謂 PMS 後,各位男性朋友以為女生的痛苦就這樣結束了嗎?沒有,月經來的當下才是真正的大 BOSS,經期常見的症狀有:
1.經痛Photo ...
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