血橙 | 水果好營養
![血橙](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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現在非常流行將生果榨成果汁來飲用,因為可以隨心加入多款自己喜歡的生果,而且攜帶外出工作或運動時飲用都更方便,不過Gloria就提醒血橙最好原個進食,以免吸收不夠當中的營養素!
「一個血橙能提供3克纖維,但一杯血橙汁則只能提供0.5克或以下。其他脂肪溶性維他命例如維他命A,某些礦物質例如鈣質及抗氧化物質等全都會較少。」所以為了吸收血橙當中豐富的營養素,大家還是不要榨成果汁了,直接吃血橙更有效果呢!
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