香蕉酪梨果汁DIY | 水果好營養
![香蕉酪梨果汁DIY](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2014年9月23日—酪梨、香蕉、豆漿、蜂蜜,全部一起倒入果汁機攪拌。2.果汁打均勻後,加入現榨的檸檬汁、薑末,即可飲用。TIPS:.1.早餐喝最宜,酪梨含Omega3,可 ...
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【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,示範達人/《有機美人》作者 向學文,場地提供、果汁設計/天和鮮物、向學文】
材料:熟透、蒸好的香蕉1條;熟軟酪梨1個、無糖豆漿1.5杯、蜂蜜1~2茶匙(視個人口味斟酌)、檸檬汁半顆、薑末少許
作法:
1.酪梨、香蕉、豆漿、蜂蜜,全部一起倒入果汁機攪拌。
2.果汁打均勻後,加入現榨的檸檬汁、薑末,即可飲用。
TIPS:
1.早餐喝最宜,酪梨含Omega3,可促進血清素分泌。
2.檸檬汁可補充蒸熟香蕉流失的維他命C,最好等果汁打好後再倒入。
3.薑末可減低香蕉的寒涼,即使是秋冬季節,也很適合早餐的元氣飲品。
檸檬 香蕉 酪梨 豆漿[1][2][3][4] References 檸檬 (health.udn.com) 香蕉 (health.udn.com) 酪梨 (health.udn.com) 豆漿 (health.udn.com)《謠言終結站》香蕉+優酪乳產生致癌物? 營養師︰不會 | 水果好營養
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