20種富含維生素K的食物 | 水果好營養
本文列出了20種提供大量維生素K的食物。此外,它還包括按食物組分類的5種維生素K來源清單。
20種富含維生素K的食物
維生素K[1]是一組分為兩組的化合物:維生素K1[2](葉綠基甲萘醌)和維生素K2[3](四烯甲萘醌)。維生素K1是最常見的維生素K形式,主要存在於植物性食品中,尤其是深色多葉綠色蔬菜。
另一方面,維生素K2僅存在於動物源食品和發酵植物食品(如納豆)中。
以下20種食物是維生素K的良好來源。為了獲得最佳健康,您的日常飲食中應包括其中一些。
1.羽衣甘藍(煮熟)半杯:531 mcg(443%DV) 100克:817 mcg(681%DV)
2.芥末菜(煮熟)半杯:415 mcg(346%DV) 100克:593 mcg(494%DV)
3.瑞士甜菜(新鮮)1片葉子:398 mcg(332%DV) 100克:830 mcg(692%DV)
4.散葉甘蘭(煮熟)半杯:386 mcg(322%DV) 100克:407 mcg(339%DV)
5.納豆 ...20種富含維生素K的食物 | 水果好營養
維生素K降低中風率、預防骨質疏鬆該從哪裡補充? | 水果好營養
【營養TalkTalk】維生素K是什麼?哪一種人最容易缺乏?營養 ... | 水果好營養
貴夫人 | 水果好營養
維他命K天然食物有哪些?食用劑量及功效副作用揭密 | 水果好營養
維生素K2是什麼?5分鐘了解功效、食物排行與副作用 | 水果好營養
哪些食物含維生素K 有助於對抗COVID | 水果好營養
維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 水果好營養
維他命K:知多一點 | 水果好營養
你聽過「維生素K」嗎?恐是骨骼鈣化的兇手!這3類食物就能 ... | 水果好營養
皇宮西瓜酪酸(4:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,...
白柚維生素K1含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素K資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
芒果平均值(西洋種)維生素K1含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)維生素K資訊:樣品名稱:...
皇宮西瓜癸酸(10:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜...
文旦維生素K1含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素K資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,...
秋香蘋果維生素K1含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素K資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗...
白油桃維生素K2(MK-7)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素K資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃...
香瓜茄維生素K1含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素K資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南美...
皇宮西瓜脂肪酸S總量含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
長果金柑水解胺基酸總量含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理長果金柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金...
青龍蘋果維生素K1含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素K資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
茂谷柑維生素K1含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素K資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Hon...
長果金柑α-生育酚含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理長果金柑維生素E資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅浮柑...
紅皮蕉維生素K2(MK-4)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素K資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉...
鶯哥桃維生素K1含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素K資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...