防失眠掉髮!中醫授5款茶飲搭配功效更多用乾桑葚效果才好? | 水果好營養
2023年3月1日—功效:消脂解膩、芳香解鬱。材料:乾黑桑葚10粒、桂花,烏龍茶適量、水800毫升。作法:洗淨所有材料,將所有材料加入容器中,倒入溫水,沖泡10分鐘。
桑葚茶有助明目、補肝腎,適合經常用電腦、眼乾、白髮、脫髮,或熬夜的人飲用。另外,桑葚有助補氣血,特別適合女性,能使面色更紅潤。桑葚更可搭配不同食材,發揮更多功效。不過,飲用桑葚水又有什麼要注意的?什麼人不宜飲用?
桑葚的功效
桑葚是養生保健常用的食材,味甘,性寒,歸心、肝、腎經;具滋陰補血、明目、烏髮、補肝腎的功效。除了有助改善肝腎陰虛所導致的症狀(如失眠多夢、頭暈)之外,還有什麼好處?以下中醫師鄧蕙盈介紹桑葚功效,並提醒飲用桑葚茶時,有一些地方需要注意:
明目、補肝腎
桑葚可滋補肝腎,而肝腎和眼睛健康有密切關係,多吃有助明目。中醫也會利用桑葚治療肝血不足,或腎陰虧虛所引起的眼疾,例如眼乾或夜盲症等。桑葚可搭配枸杞或何首烏,有助於治療腎虛、白髮、眼花等症狀。
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滋養黑髮桑葚可使頭髮烏黑亮澤。此外,桑葚還能增加皮膚、頭皮的血液供應,改善血液循環,避免因頭皮血液不流通而出現的掉髮。
補血
桑葚具很好的補血功效,特別適合血虛體弱、貧血、婦女產後;有助改善因陰血不足引起的問題,例如失眠、頭暈、白髮、耳鳴、眼花、血虛便祕等。同時還有鬆弛神經,安神定志的作用。
桑葚茶的好處?用乾桑葚還是新鮮桑葚好?
桑葚茶補血、養肝腎,有助改善白髮、掉髮及腎虛所引起的問題。不過,桑葚分為「乾桑葚」和「新鮮桑葚」兩種:
乾桑葚
桑葚有黑、白兩種,黑桑葚(成熟)入腎,而白桑葚(未成熟)則入肺;入藥多選黑桑葚,具滋陰養...
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