【飲水】起床第1杯水要點飲5大重點加檸檬助排毒?飲錯易中風? | 水果好營養
2020年8月12日—早上喝暖水除了幫助腸道蠕動,預防便秘,更可令氣血循環較佳。氣血循環良好使頭腦清醒,可為新一天的工作做準備,並有助消化。了解平日喝暖水對身體 ...
喝水,有助身體排毒、排便、促進新陳代謝,甚至瘦身減肥?有指起床第一杯水更為重要,一日之計在於晨,選對早上起床的第一杯飲料,有助為整天打氣提神,更可抵抗疾病。可是,第一杯水應該喝凍水還是暖水?喝檸檬水或蜂蜜水會更好?喝錯反而會適得其反,看看晨起喝水的須知!
起床後先喝一杯水,有助強身健體。據《Business Insider》[1]訪問營養學家Rania Bataineh, MPH,列舉出5個早上喝一杯清水對健康的好處。
早上喝一杯清水好處多籮籮!(janasabeth/unsplash) 早上喝一杯清水對健康的好處:(按圖)1. 快速補充水分
一般大家的睡眠時間為6至8小時,長時間沒有攝取水分或會缺水。營養學家Rania Bataineh表示,起床醒後喝一兩杯水是最快速補充身體水分的好方法。部分人早上醒後喝咖啡,咖啡中的啡因利尿可能反而導致缺水。
如何得知自己缺水?(按圖)相關文章:【缺水】水腫肥胖黑眼圈8大症狀 每日應飲幾多水有數得計[2]
2. 有助提神
缺水可能會使人嗜睡、沒精打采和無動力,因為水有助身體調節和大腦運作,它還與平衡我們的情緒有密切相關。長時間不吃不喝水後,攝取的第一樣食物能沖擊身體,有助提神。
3. 刺激大腦
日常生活中,水分缺一不可,營養學家Rania Bataineh指,人的大腦由73%的水分組成, 因此保持水分對保持大腦的最佳運作特別重要。一日之計在於晨,早上起床第一...
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