【戒甜行動】檸水以外選擇:「青瓜水」可除口臭 | 水果好營養
![【戒甜行動】檸水以外選擇:「青瓜水」可除口臭](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年11月27日—青瓜水可維持體重首先,青瓜屬高纖維蔬菜,進食時助增加口腔唾液的生產,可幫助清除引起口腔異味的細菌。因為口乾問題會破壞口腔軟組織,令口腔容易有 ...
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很多人都知道檸檬水對身體的好處,但原來「青瓜水」亦不輸蝕,一樣對身體有益。
人愈大就愈注重養身,回想起大學時期日夜顛倒,每天只喝凍飲的生活,的確不堪回首。因為下定決心戒咖啡之後,每天早上的morning drink大多以黃金牛奶(延伸閱讀)[1]或熱檸水代替。但除了檸檬水之外,原來「青瓜水」也很有益!就好像名模Rosie Huntington-Whiteley亦喜歡以青瓜製作健康飲料。注重養身的女生,看來又多一個選擇了!
(bijouskinkelowna@IG) 青瓜水可維持體重我們一向知道低卡高纖的食物可以增加我們飽足感,有助控制體重。而青瓜只含大約20卡路里,是非常有益可口的小食。所以,不論在公司或家中,口淡淡喝杯青瓜水後,餘下的青瓜更可以成為零食。如果害怕青瓜浸得淡而無味,亦可添加蜂蜜進食。不過,青瓜性涼,不少中醫師認為脾胃虛寒,月經期間的女生、胃病患者及有嘔吐徵狀者宜少食。
青瓜水除口臭
首先,青瓜屬高纖維蔬菜,進食時助增加口腔唾液的生產,可幫助清除引起口腔異味的細菌。因為口乾問題會破壞口腔軟組織,令口腔容易有細菌感染,甚至引來口氣。所以增加口腔唾液的生產,可以幫助清除引起口腔異味的細菌,有助改善口氣問題。除此以外,用口含着一片青瓜約90秒,亦有助清除異味!
青瓜水防記憶力衰退青瓜本身含有漆黃酮(fisetin),可助預防記憶力衰退。美國索爾克生物研究所曾以出現腦退化症徵兆的老鼠作實驗,發現只要每日攝取漆黃酮,就能預防記憶力衰退,甚至增進記憶力。研究人員亦指,漆黃酮存在於多種蔬果中,但以青瓜含量最多。所以多吸收青瓜的營養,可以保持大腦健康和年輕。
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