瘦身綠拿鐵蔬菜怎麽搭不脹氣?營養師教你這些脹氣蔬菜要避免 | 水果好營養
![瘦身綠拿鐵蔬菜怎麽搭不脹氣?營養師教你這些脹氣蔬菜要避免](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年9月15日—健康瘦身的綠拿鐵,可以任意選擇喜歡的蔬菜和水果來製作,打造適合自己的口味,也因為自由度高,更加廣受大家喜愛。但是蔬菜選擇之間有沒有混合風險?
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即使綠拿鐵是很健康的蔬果汁,有些人族群也要特別小心飲用。而大原則就是:若不確定身體是否適合,請詢問過醫師、營養師了解狀況後再決定,較為安全。
-腎功能不佳者,避開生食蔬菜:綠色蔬菜未汆燙過即生食,整體含鉀及草酸量可能較高,易造成有慢性腎臟病或洗腎者腎臟負擔
-高血糖、高血脂或低血壓、低血糖,三高代謝性疾病
-癌症化療病人、手術後有傷口,小心感染(因不適合生冷)
-易拉肚子、體虛寒、手腳冰冷人、生理期等 (因不適合生冷)
-發育中兒童、青少年(因為成長需均衡飲食)
-孕婦、哺乳期婦女
-服用藥物者 (例如利尿劑/血壓藥)
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