水果和蔬菜的營養素含量 | 水果好營養
在下表所列的蔬菜中,.苦瓜、西蘭花、芥菜、芥蘭和豆苗的維他命C含量最高。30.維他命C容易受熱力破壞。我們揀選了多種蔬菜,研究不同的烹煮.方法對這些蔬菜的維他命 ...
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【減肥】降血壓防便秘5款低熱量蔬果瘦身最啱西蘭花都係排第5! | 水果好營養
西蘭花苗≠西蘭花3大健康好處能否抗癌?竟味似蘆筍 | 水果好營養
2022年7月31日 — 西蘭花苗熱量低,但纖維含量相對較高,並有相當含量的蛋白質。西蘭花還含有鈣、鐵等一系列微量營養素,並可能提供多種維他命,如:維他命A和D。 Read More
揀錯蔬菜一樣食肥人! 6款低熱量蔬菜 | 水果好營養
2020年2月6日 — 以粟米為例子,1條約100克中型烚粟米約有99千卡,但半個中型約90克嘅烚西蘭花熱量為32千卡。粟米嘅熱量係一般蔬菜嘅3至4倍。食一碗約200克嘅白飯約 ... Read More
百菜誰最勁? | 水果好營養
以苦瓜、西蘭花、芥菜、芥蘭、豆苗為佳。其他蔬菜亦. 有不同營養,如南瓜、甘筍含豐富胡蘿蔔 ... 21卡路里. 維他命C含量. 熱量. 7.4毫克. 40卡路里. 杏菜. 佛手瓜. 西椒. Read More
西蘭花好處多 除了是減肥恩物外還有這7大健康 ... | 水果好營養
2020年3月1日 — 每100克蒸熟的西蘭花含有53卡路里,減肥時,多吃也無妨。每100克以水烚熟的西蘭花只含2克脂肪。一杯生的西蘭花(約有91克)含有2.4克纖維。 Read More
水果和蔬菜的營養素含量 | 水果好營養
在下表所列的蔬菜中,. 苦瓜、西蘭花、芥菜、芥蘭和豆苗的維他命C 含量最高。 30. 維他命C 容易受熱力破壞。我們揀選了多種蔬菜,研究不同的烹煮. 方法對這些蔬菜的維他命 ... Read More
西蘭花7款簡易食譜 | 水果好營養
2023年3月21日 — 西蘭花是眾所皆知的「減肥蔬菜之王」,不過要煮得好食,又不會在烹調時令營養流失是一件絕不容易的事!西蘭花擁有很多營養價值,含有豐富的膳食纖維讓 ... Read More
【減肥秘訣】營養師宵夜原來炒這食物吃黃凱詩:熱量低寒冬可 ... | 水果好營養
2021年1月18日 — 她來到我家整理文件,我就從雪櫃拿出西蘭花苗,她奇怪問道︰「你還未吃晚餐嗎?」 「7時左右感到飢腸轆轆,自製了冬菇雞肉煲仔飯,現在有點餓,打算炒西 ... Read More
西蘭花 | 水果好營養
西蘭花(學名:Brassica oleracea var. italica,英語:broccoli),又稱青花菜、綠花菜、綠椰菜花、百加利(一些海外的中國餐館所用音譯),是一種蔬菜。西蘭花源於 ... Read More
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