木瓜會滑胎?西瓜太涼不能吃?孕期產後吃水果,禁忌大揭密! | 水果好營養
2020年7月7日—除非懷孕前就對某些水果過敏、消化不良,否則一般健康的人無須擔心。此外,孕婦基本上不建議吃生食,如果吃完生食(包括水果),腹部脹氣、疼痛甚至腹瀉, ...
水果是營養健康的食物,對孕婦而言,有需要避免食用的嗎?聽說晚上不要吃水果、山楂活血不能吃、會滑胎也不能吃木瓜…真的嗎?來看看醫師怎麼說
懷孕期間孕媽咪們在飲食上都會格外的小心,那在吃水果方面有什麼需要注意的呢?
孕婦吃水果有禁忌嗎?臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科楊佩鈺醫師表示,一般來說,對於孕婦吃水果並沒有特別的禁忌,但建議適量就好。除非懷孕前就對某些水果過敏、消化不良,否則一般健康的人無須擔心。此外,孕婦基本上不建議吃生食,如果吃完生食(包括水果),腹部脹氣、疼痛甚至腹瀉,建議就煮熟的再食用,包括水果類也可以蒸或煮。
水果會有顧忌的原因,主要是因為台灣的水果太甜,因此血糖方面需要控制的人需要注意,如果孕期耐糖檢測(妊娠糖尿病篩檢)沒有通過的孕婦,則要注意水果的攝取量,太甜的水果不能吃太多,果汁也不建議常喝,因為果汁的甜度會有類似濃縮的概念,且纖維幾乎都會被濾掉。
水果種類推薦?懷孕初期建議多攝取葉酸,例如:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、石榴、葡萄、葡萄柚。咳嗽者則不建議吃柑橘類的水果;有使用西藥者則要注意藥物與葡萄柚會交互作用;草莓難清洗乾淨,則要注意農藥殘留的問題,除此之外,其他水果都很適合孕婦吃。
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可以喝水果醋嗎?食慾不振或噁心嘔吐時,可以用少量果醋加入水中,比較容易喝得下,但建議分次飲水以免想吐。水果酵素對腸胃道來說一般是好菌,也有助於開胃、促進食慾,例如可以適量喝梅子醋等,另如梅子薑、醋薑也有助於止嘔。
涼及溫熱的水果有哪些?常見的「寒涼水果」有楊桃、草莓、奇異果、香瓜、西瓜(幾乎所有的瓜類皆為寒涼,除了南瓜以外)、柿子、柚子、李子、枇杷、梨子、葡萄柚、桑椹、蕃茄等。「溫熱的水果」有荔枝、龍眼、杏仁、紅棗、黑棗、石榴、榴槤等。溫熱水果通常比較有補益性質,例如龍眼乾(桂圓),以及紅黑棗、石榴都有補血的效果。
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