晚上睡前喫草莓,對健康好還是壞?今天一次性告訴你答案 | 水果好營養
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2019年1月28日—草莓作爲睡前水果,到底好不好,對女生身材及其他當面有什麼影響。喫適量的應該不會有影響的,但最好晚上控制食慾,不要喫東西。對減肥來說,草莓是備 ...
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晚上睡前喫草莓,對健康好還是壞?今天一次性告訴你答案,瞭解下草莓作爲睡前水果,到底好不好,對女生身材及其他當面有什麼影響。喫適量的應該不會有影響的,但最好晚上控制食慾,不要喫東西。對減肥來說,草莓是備受青睞的,被稱爲最合適的零食之一。
草莓屬薔薇科多年生草本植物,又叫洋莓,原產於南美洲,我國是在20世紀初才引進的。草莓品種繁多,有2000多個品種,果實鮮紅美豔,柔軟多汁,甘酸宜人,芳香馥郁。草莓營養豐富,富含多種有效成分,每百克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外,草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等,是薔薇科草莓屬植物的泛稱,全世界有50多種。
草莓含有多種維生素,草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、防止便祕。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收。
因而女生選擇草莓作爲睡前水果是個很好的選擇,既可以瘦身,又可以美顏,一舉兩得。同樣,女生們也得注意不要喫過量,容易出現拉肚子的情況。因而,面對好喫可口又長的可愛的草莓,我們要把持住。 你喜歡喫草莓嗎?
(圖片來源於網絡)
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