草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹 | 水果好營養
![草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓季,快把握,因為這酸甜滋味,富含高纖維、花青素,低卡助消化,吃對了、還能瘦!發現草莓的紅色魅力了嗎?不只草莓,這篇要告訴你「5種紅色水果」,可有助於強力 ...
![草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓季,快把握,因為這酸甜滋味,富含高纖維、花青素,低卡助消化,吃對了、還能瘦!發現草莓的紅色魅力了嗎?不只草莓,這篇要告訴你「5種紅色水果」,可有助於強力瘦小腹。
年前減肥計劃,想再加把勁,紅色水果會是你的最佳選擇!為什麼這麼說呢?因為就連宮廷劇「延禧攻略」中,飾演富察皇后的女星秦嵐,為了戲份增胖10公斤的體重,戲劇殺青的減重計畫,除了靠著規律運動、正常作息,飲食菜單中加了紅色水果–草莓,成功鏟除10公斤,就連最難瘦的小腹,也消除了。
草莓所扮演的角色,請先跳脫草莓蛋糕、草莓麵包…等樣貌,就讓草莓告訴大家,它最單純的原味,以及5大功效。
1.纖維含量高
草莓含有豐富的纖維,吃了讓你覺得有飽足感,預防暴飲暴食,有助於減輕體重,並且促進腸胃蠕動,幫助消化和排便,能達到減肥效果。
特別是,草莓含有天冬氨酸的神奇物質,可以使你腰部多餘的水分,慢慢去除,同時也減少腹部脂肪的囤積,讓你輕鬆擁有小蠻腰。
2.低卡
100克的草莓,只有33大卡,熱量超低!也是屬於低GI值的水果,很適合正在減肥中的朋友。不過,不管是哪一種水果,都還是必須控制數量,吃太多一樣會變胖。
延伸閱讀 白豆漿、黑豆漿、鹹豆漿 要喝哪一個才不會胖?[1]
一天一顆蘋果 醫生遠離我?其實真相是…[2]
3.鉀–消水腫
吃草莓居然能幫助消水腫!因為草莓含有豐富的礦物質鉀,有助於改善水腫身材、利尿排毒[3],也預防高血壓的症狀。
另外...
晚上十點可以吃草莓嗎晚上吃草莓好嗎 | 水果好營養
冬季減肥聖品!草莓熱量低又營養,這個時間吃最好 | 水果好營養
晚上睡前喫草莓,對健康好還是壞?今天一次性告訴你答案 | 水果好營養
水果要照著時間表,為什麼草莓要晚上十點吃 | 水果好營養
冬季減肥聖品!草莓熱量低又營養,這個時間吃最好 | 水果好營養
什么时间吃草莓最佳晚上能不能吃草莓 | 水果好營養
草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹 | 水果好營養
睡前吃草莓好不好? | 水果好營養
晚上吃草莓影响睡眠吗草莓的作用 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓維生素B1含量多少?
草莓俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素B群&C資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓維生素B2含量多少?
草莓俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素B群&C資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓鉀含量多少?
草莓俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓鱈烯酸(20:1)含量多少?
草莓俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓菸鹼素含量多少?
草莓俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素B群&C資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓甘胺酸(Gly)含量多少?
草莓俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓異白胺酸(Ile)含量多少?
草莓俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓維生素D2含量多少?
草莓俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素D資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
草莓俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓鈉含量多少?
草莓俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓α-生育酚含量多少?
草莓俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素E資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓視網醇含量多少?
草莓俗稱:,視網醇有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素A資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓芥子酸(22:1)含量多少?
草莓俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓酥胺酸(Thr)含量多少?
草莓俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓精胺酸(Arg)含量多少?
草莓俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...