魚油功效有哪些?挑選看濃度?醫師:魚油推薦DHA | 水果好營養
魚油功效好處1:EPA促進新陳代謝魚油含有豐富的Omega-3優質脂肪酸,當中的EPA...以大研生醫德國頂級魚油為例,即是採用rTG型的魚油,且採用德國KD大廠專利萃取 ...
魚油好處多,不論是忙碌的上班族還是學生,適時補充魚油能調節生理機能。不過,市面上魚油產品類型多,又要如何從中分辨出合適自己的魚油產品,醫師建議,民眾在挑選魚油時,要看 Omega-3 和 DHA、EPA 的濃度,且魚油型態和認證也不能忽視,才能挑選出好魚油[1]。
魚油中的 Omega-3 脂肪酸中 DHA 是人體無法自行製造,得靠食物補充,一般魚類、亞麻仁油、堅果等食物都含有該營養要素,不過要吃到人體每日建議攝取量,對於忙碌的上班族及時常外食的人來說,要達到足夠標準的量是一大難題。
魚油功效好處有哪些?Omega-3 和 EPA、DHA 是什麼?魚油含有的 Omega-3 ,是一種多元不飽和脂肪酸,主要由兩種最重要的營養素二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 組成。根據醫學研究,Omega-3 脂肪酸對於健康有多種幫助,以下就來看看魚油有哪些功效好處[2]:
魚油功效好處 1:EPA 促進新陳代謝 魚油含有豐富的 Omega-3 優質脂肪酸,當中的 EPA 成分已有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝,在魚油功效中扮演重要角色,對於想要調整體質的外食族、或是銀髮族維持健康都很有幫助。 [3] 魚油功效好處 2:DHA 幫助維持專注力 另一個在魚油功效中的關鍵成分是 DHA,具有優秀能力能幫助維持專注力和反應力,對於一整天需要有好精神辦公和學習的上班族、學生族來說很適合補充。 [4] 魚油功效好處 3:調節生理機能 除了上述 EPA、DHA 對於維持健康的幫助,對於有特殊健康需求的人而言,也可以幫助穩定、調節生理機能,提升代謝維持體內健康暢通。 魚油功效好處 4:維持晶亮健康 對於魚油好處很少會聯想到能幫助晶亮健康,但其實 DHA 也能發揮作用,想要加強晶亮保養,除了葉黃素也能再加上魚油,對於保健有加乘作用。 魚...【開箱】大研生醫魚油.德國頂級魚油Omega | 水果好營養
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