深海魚油功效好處多,但吃錯恐有反效果!? 掌握三大挑選重點 | 水果好營養
一家大小都適合補充!深海魚油4大功效好處·維持健康:幫助穩定、調節生理機能,維持體內健康暢通。·強化保護力:Omega-3能促進代謝、維持機能正常運作進而提升保護力。
魚油依據萃取方式不同,可分為以下3種型態:
再酯化型(rTG):Omega-3濃度高於84%,吸收率及安定性高,負擔較小。 酯化型(EE):Omega-3濃度高於50%,吸收率及安定性中等,負擔較大。 三酸甘油脂型(TG):Omega-3濃度高於30%,吸收率及安定性高,負擔低。不同型態魚油的濃度、吸收度皆有所差異。其中以再酯化型(rTG)效果最好,建議選購時除可確認產品濃度外,也可注意魚油萃取方式;酯化型(EE)和三酸甘油脂型(TG)的濃度通常較低,若產品標示以此2方法萃取,但濃度卻異常地高,便恐有膨風之嫌。
深海魚油選購重點2:大廠製造、品質認證不能少魚油的認證關乎產品是否確實安全、有效、品質穩定,如基本的SGS魚油濃度、重金屬、塑化劑檢驗、SNQ國家品質標章認證絕不能少,最好更應選擇具有IFOS和Monde Selection國際認證之產品。放眼市售眾多的推薦產品,楊智鈞醫師以大研生醫德國頂級魚油為例,從原料把關來自德國 KD 大廠專利萃取的rTG魚油,純度高、好吸收,另有通過 IFOS 五星認證、國際特級金獎、SGS檢驗認證濃度達97.7%
IFOS(International Fish Oil Standards)是全球唯一針對魚油檢測及認證的第三方組織機構,針對送檢產品進行嚴格檢驗;Monde Selection則是一個國際品質評鑑機構,針對各類食品、保健食品進行全方面評鑑。
深海魚油選購重點3:小顆粒好補充、飯後吃最好挑選魚油產品時,會有部分人迷思是不是越大顆越好?楊智鈞醫師也提醒,挑選魚油時應注重的是每顆魚油的 Omega-3 脂肪酸含量,絕非膠囊大小。且顆粒大卻不利長輩或小孩吞嚥,反而容易因為魚油太大顆不好入口而補充不到位,因此魚油推薦選擇Omega-3濃度達84%以上,且體積迷你的才能有效攝取營養。
另外,由於魚油是從魚類體內取出油脂,和食物脂肪一起食用吸收更好,因此...
【開箱】大研生醫魚油.德國頂級魚油Omega | 水果好營養
吃魚油omega | 水果好營養
【陳美鳳推薦】Omega | 水果好營養
德國頂級魚油(旗艦加大110粒) | 水果好營養
DHA、EPA魚油功效比一比!幫助健康好循環、新陳代謝選這種 | 水果好營養
EPA 80%快樂魚油,維持好心情的營養保健品推薦 | 水果好營養
每天必補充魚油推薦 | 水果好營養
大研生醫Daiken Bio | 水果好營養
魚油功效有哪些?挑選看濃度?醫師:魚油推薦DHA | 水果好營養
深海魚油功效好處多,但吃錯恐有反效果!? 掌握三大挑選重點 | 水果好營養
桃接李(小)鱈烯酸(20:1)含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣...
冷凍荔枝維生素D總量(ug)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝維生素D資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗...
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)鱈烯酸(20:1)含量多少?
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(東洋系...
黃皮葡萄柚(進口)鈣含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,鈣有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚(進口)俗...
檸檬汁(黃皮)鈣含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,鈣有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)礦物質資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:Lemo...
紅龍果(紅肉)十七酸(17:0)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
紅皮蕉十七酸(17:0)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香...
土芒果廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理土芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
甜蜜桃鈣含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃礦物質資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Peac...
黑棗鈣含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,鈣有多少呢?本篇為大家整理黑棗礦物質資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chinesejuj...
幸水梨鱈烯酸(20:1)含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理幸水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:幸水梨俗名...
太陽洋香瓜鈣含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
巨峰葡萄廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
牛奶鳳梨十七酸(17:0)含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨脂肪酸組成資訊:樣品名...
木瓜(8月取樣)鈣含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗名:番木...