請問櫻桃,葡萄,蟠桃哪個營養價值高?大家喜歡什麼? | 水果好營養
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2020年12月24日—蟠桃肉中含:糖15克,有機酸0.7克,蛋白質0.8克,脂肪0.5克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵1毫克,維生素c3~5毫克,維生素b10.01毫克,維生素b20.02毫克。
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櫻桃,葡萄,蟠桃這三種水果都是我們日常生活中比較青睞的,除了美味可口,其營養價值也不容小覷,那到底三者都有什麼區別了
•櫻桃
櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高。
櫻桃味甘性溫,初發咽喉炎症,一天吃一點可起到消炎的功效。
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等這些營養元素都是有效的抗氧化劑,對消除肌肉痠痛有很好的
櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高几倍,常食櫻桃可以有效保護視力。
櫻桃中含有褪黑激素,因此具有雙倍的抗衰老作用,是名副其實“美味又美麗”的水果。
•葡萄
葡萄中的葡萄糖含量非常的豐富,這種糖分能夠很快的被人體吸收,轉換成能量
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。
葡萄中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。
葡萄中含有大量的果酸成分,能夠幫助人體消化,促進身體裡毒素的排出。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,常食葡萄對神經衰弱疲勞過度大有好處。
•桃子
蟠桃中含鐵量較高,在水果中幾乎佔居首位,
故吃蟠桃能防治貧血。
蟠桃富含果膠,可以潤腸通便,經常吃的話能預防便秘。
蟠桃果實中富含多種營養成份,食用後可以補心活血、清熱養顏、潤腸通便、幫助消化。
綜上所述我們可以看出它們的營養價值都比較豐富,非選一個最優的話,櫻桃稍勝出一些。
俗話說的好“蘿蔔青菜各有所愛”據我而言我比較喜歡吃葡萄,酸酸甜甜。 ...
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