維他命K天然食物有哪些?食用劑量及功效副作用揭密 | 水果好營養
2022年4月29日—維他命K還是一種脂溶性維生素,就是說當它與富含健康脂肪的食物,例如橄欖油、高油脂魚、堅果和種子類一起食用時,維他命K的吸收效果最佳。所以當你食用 ...
維生素K2(Vitamin K,又稱維生素K)是人體中不可或缺的營養素,與血液的凝固功能、促進骨質鈣化、增進鈣質吸收等都有密切關係,因此對維持生理機能來說,是很重要的存在。在實證醫學中,維他命K有什麼功效及副作用呢?詳見內文分析:
維他命K的功效維他命K與血液凝固有關,另外也與骨質有關,您有沒有曾經做個運動伸展一下,傳出喀喀聲,或是蹲下來撿個東西,也傳出喀喀聲,鮮少有人知道同時補充維他命K的重要性,補鈣同時,也與要維他命K進行協助!人體需要維他命K才能產生凝血酶原,凝血酶原是一種蛋白質和凝血因子,對凝血和健康代謝至關重要。
維他命K的三大功效 運送累積的鈣離子 將鈣轉換到身體內吸收 促進骨質的鈣化 有助血液正常的凝固功能 活化肝臟與血液中的凝血蛋白質因國內食品法規範,針對維他命K部分不得聲稱療效,若您對維他命K有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni 瞭解維他命K的功效。[1]
富含維他命K的食物有哪些維他命K群中包括K1、K2、K3和K4等,但其中最主要的是K1(葉綠醌)和K2(甲基萘醌)兩者具有相似的功能,但一般認為K2可能比K1更好地被人體吸收,且儲存時間更長。
維他命K1是最常見較普遍的型態,主要存在深色多葉綠色蔬菜以及植物油裡!
維他命K2
而維他命K2存在於動物來源食物及發酵食品中!例如:蛋、肉類、肝臟、牛奶、納豆、起司等,而身體中的細菌也能協助合成K2。
維他命K還是一種脂溶性維生素,就是說當它與富含健康脂肪的食物,例如橄欖油、高油脂魚、堅果和種子類一起食用時,維他命K的吸收效果最佳。所以當你食用綠葉沙拉時在沙拉中加一點橄欖...
20種富含維生素K的食物 | 水果好營養
水果中含维生素K高的食物 | 水果好營養
貴夫人 | 水果好營養
食物中維他命K 的含量 | 水果好營養
10種富含維他命K的食物!為什麼需要維他命K? | 水果好營養
10种富含维生素K的常见美味水果 | 水果好營養
你聽過「維生素K」嗎?恐是骨骼鈣化的兇手!這3類食物就能 ... | 水果好營養
維他命K天然食物有哪些?食用劑量及功效副作用揭密 | 水果好營養
含维生素k的食物有哪些 | 水果好營養
酪梨(綠皮)維生素K1含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)維生素K...
香吉士(進口)維生素K1含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)維生素K資訊:樣品名稱:香...
水蜜桃維生素K2(MK-7)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素K資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
金鑽鳳梨維生素K1含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨維生素K資訊:樣品...
富士蘋果(帶皮)維生素K2(MK-4)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素K資訊:樣...
長果金柑酥胺酸(Thr)含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理長果金柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,...
美國五爪蘋果維生素K1含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果維生素K資訊:樣品名...
黑美人西瓜維生素K1含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜維生素K資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水...
長果金柑精胺酸(Arg)含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理長果金柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,...
長果金柑粗脂肪含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理長果金柑一般成分資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅浮柑樣...
新疆哈蜜瓜維生素K2(MK-4)含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜維生素K資...
蓮霧平均值(粉紅色種)維生素K1含量多少?
蓮霧平均值(粉紅色種)俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理蓮霧平均值(粉紅色種)維生素K資訊:樣品...
柿餅維生素K1含量多少?
柿餅俗稱:,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理柿餅維生素K資訊:樣品名稱:柿餅俗名:樣品英文名稱:Persimmon內容物描述:...
蛋黃果維生素K2(MK-7)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素K資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:P...
皇宮西瓜芥子酸(22:1)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...