西瓜4大功效與5大禁忌 | 水果好營養
2022年8月23日—西瓜功效4.護眼...營養師Ariel指西瓜中除了茄紅素有助減低黃斑病變風險,其餘的植物抗氧化物亦有助對抗陽光對眼睛造成的日常勞損,以及保護眼睛因日常 ...
西瓜功效與禁忌|西瓜是夏日最受歡迎的消暑食品。試想想,夏日炎炎,把一塊冰涼、多汁的西瓜送進嘴裏,是何其消暑、解渴呢!雖然,西瓜是大家的解暑良藥,也是近年人氣的減肥良品,但吃錯了,莫說瘦身、消暑,隨時損健康。所以當你大口大口刨西瓜時,先看看自己的體質,同時注意保存西瓜的方法,以免細菌暴增!
營養師拆解西瓜4大功效 (圖片來源:Shutterstock) 西瓜功效1. 減少肌肉疲勞營養師Ariel指西瓜含有瓜胺酸(citrulline),可以減少運動後肌肉間的乳酸堆積,因此運動後攝取有助減低痠痛。
西瓜功效2. 預防感冒營養師Ariel指西瓜中含有豐富的維他命C、以及茄紅素,尤其是紅肉西瓜中含量更高。能夠幫助增強免疫系統功能,提升身體抵抗力。
西瓜功效3. 美肌護髮營養師Ariel指西瓜富含維他命A以及維他命C,兩者亦對於頭髮以及皮膚健康至為重要。維他命C有助骨膠原生成,幫助頭髮以及皮膚保持彈性,避免折斷。
西瓜功效4. 護眼營養師Ariel指西瓜中除了茄紅素有助減低黃斑病變風險,其餘的植物抗氧化物亦有助對抗陽光對眼睛造成的日常勞損,以及保護眼睛因日常使用電子屏幕太久造成的損傷。每100克西瓜含112毫克鉀質,雖然屬於低鉀水果,但需控制鉀質攝取的腎臟病人依然需要控制食量。建議每天進食不超於1碗份量。而夏天常見的西瓜汁更需要嚴格避免。
每100克的西瓜含6克糖份以及偏高的72的升糖指數(Glycemic Index)。因此糖尿病人需要控制食用量。建議每天進食300克內的份量,並最好每日分兩次進食。
(圖片來源:Shutterstock) ...夏日消暑聖品吃西瓜帶給身體5大健康功效 | 水果好營養
西瓜能清熱解暑止渴、降血壓,但中醫提醒有7 種人要注意 | 水果好營養
西瓜的營養成份 | 水果好營養
西瓜功效清熱、穩血壓!西瓜茄紅素還是番茄1.5倍 | 水果好營養
健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管 | 水果好營養
西瓜」能清熱解暑止渴、降血壓被中醫稱為「天然白虎湯」但有 ... | 水果好營養
天然威而鋼!吃西瓜「7大好處」防中風感冒...飯後吃更好 | 水果好營養
西瓜 | 水果好營養
西瓜4大功效與5大禁忌 | 水果好營養
鳳光西瓜花生油酸(20:4)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:...
華寶大西瓜(花蓮)十五酸(15:0)含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
鳳光西瓜酪酸(4:0)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,...
小玉西瓜甘胺酸(Gly)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
鳳光西瓜絲胺酸(Ser)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水...
西瓜平均值(黃肉小瓜)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)脂肪酸組成資訊...
紅鈴西瓜修正熱量含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜一般成分資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,寒...
李子平均值(紅皮紅肉)維生素B6含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:李子...
嘉寶瓜維生素D總量(ug)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜維生素D資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名...
西瓜平均值(黃肉小瓜)維生素D2含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)維生素D資訊:樣品名稱...
華寶大西瓜(花蓮)乳糖含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)糖質分析資訊:樣品名稱:華寶大西瓜...
紅鈴西瓜纈胺酸(Val)含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水...
皇宮西瓜粗蛋白含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜一般成分資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
西瓜平均值(黃肉小瓜)δ-生育酚含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)維生素E資訊:樣品名稱...
嘉寶瓜修正熱量含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),修正熱量有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜一般成分資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜...