把握酪梨產季!營養師:室溫下這樣放營養再加分 | 水果好營養
【早安健康/簡鈺樺營養師】酪梨在臺灣的產季從7月到隔年的2月,網路上可以看到很多稱酪梨是最營養的水果!大家注意囉~酪梨是屬於油脂類別,並非一種水果喔!
【早安健康/簡鈺樺營養師】酪梨在臺灣的產季從7月到隔年的2月,網路上可以看到很多稱酪梨是最營養的水果!大家注意囉~ 酪梨是屬於油脂類別,並非一種水果喔!
在酪梨中可以常常聽到珍貴的高含量的油脂,佔整體熱量高達7成。而根據臺灣食品成分資料庫統計,
酪梨放的天數不同,營養素有不一樣的含量喔!(請見下圖營養成分表)
每100公克含量 熱量 熱量(大卡) 脂肪(公克) 碳水化合物(公克) 蛋白質(公克) 膳食纖維(公克) 鉀(毫克) 鈣(毫克) ...把握酪梨產季!營養師:室溫下這樣放營養再加分 | 水果好營養
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