金桔檸檬差別Archives | 水果好營養
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2019年8月8日—金橘營養有哪一些,給身體帶來什麼功效?起初,金橘可能會被橘子弄錯,因為它們在內部和外部都有相似的外觀,事實上,科學上稱為柑橘的金橘是一種源 ...
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起初,金橘可能會被橘子弄錯,因為它們在內部和外部都有相似的外觀,事實上,科學上稱為柑橘的金橘是一種源自亞太地區的柑橘類水果,它們外觀很小,看起來很像小橙子,金橘被帶到歐洲和美洲的種植,從那時起,它已經在世界範圍內廣泛傳播和使用,這種水果用於製作雞尾酒,果凍,糖果和許多其他用途,金橘以其檸檬烯,單萜,纖維,鈣,維生素A,C和有益脂肪等的營養成分而聞名。
水果為人類帶來了許多健康益處,如預防癌症[1],改善消化,提高免疫力[2],以及預防和治療糖尿病[3]以及調節膽固醇[4]水平,,金橘還用於幫助解決美容問題,因為它們積極地起到培養皮膚,頭髮和牙齒的作用,如果你不在日常生活中加入這種水果,金橘還有各種好處,以下是金橘的10大健康益處。
【眼部護理】
金橘對人類健康的下一個好處是與眼睛健康和視力有關,由於金桔中存在β-胡蘿蔔素和維生素A,黃斑細胞中的氧化應激顯著降低,從而降低了發生黃斑病變[5]和白內障[6]的風險。
【骨骼健康】雖然金橘中的鈣含量並不豐富,但它對人體的骨骼結構和健康仍然有一些積極的影響,通過定期攝入金橘,您可以增加用於保護骨骼的鈣量並長期保持健康。
【減肥】通過以非常低的卡路里為身體提供能量,金橘適合用於減肥[7]目的,金桔中的高纖維和含水量通過保持胃部飽滿而不再渴望食物來積極地幫助減肥過程。
【皮膚健康】金橘長期以來被用作保護皮膚以及治療相關問題的有效成分,詳細地說,金橘起到屏蔽作用,以減少太陽的負面影響,同時促進皮膚細胞的癒合過程,對於那些有不健康的皮膚,皺紋[8],老人斑[9]等的人來說,這很有幫助。
【頭髮健康】作為典型的柑橘類水果,金橘含有大量的維生素C,抗氧化劑,礦物質和其他有機化合物,由於這個有趣的事實,人們利用金橘來培養頭髮,使其更強壯,更光滑,建議每天食用金橘。
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