哪些食物富含維生素B? 純素食營養師的建議 | 水果好營養
2021年2月5日—豌豆;堅果·乾豆;大豆;強化穀物食品和麵包;杏仁;菠菜;糙米;強化穀類食品和麵包;香菇·葵花籽;牛油果;牛油果;甘薯;堅果和種子;大豆和其他莢 ...
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哪些食物富含維生素B? 純素食營養師的建議 | 水果好營養
2021年2月5日 — 豌豆; 堅果 · 乾豆; 大豆 ; 強化穀物食品和麵包; 杏仁; 菠菜 ; 糙米; 強化穀類食品和麵包 ; 香菇 · 葵花籽; 牛油果 ; 牛油果; 甘薯; 堅果和種子; 大豆和其他莢 ... Read More
疲勞!素食者易缺乏,維生素B12哪些食物可補充? | 水果好營養
2020年3月3日 — 根據美國阿肯色大學醫學院的臨床醫學博士Larry E. Johnson表示:沒有在日常飲食中攝取足夠的維生素B12,會導致骨髓製造出巨大的異常紅血球、以致於氧氣 ... Read More
素食者應如何補充維生素B12?海藻、紫菜、菇類都不是好選擇 ... | 水果好營養
2020年12月17日 — 缺乏維生素B12是造成純素飲食負面評論的主要因素,但是發酵食品、豆芽、菇類、海藻類、螺旋藻,以及生食植物等,都不能作為維生素B12的可靠來源,建議還是 ... Read More
素食者更容易缺乏!維生素B12 不足的常見症狀 | 水果好營養
2021年1月9日 — 維生素B12 存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品和魚等動物性食品中,像是:牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪、蛤類、鯖、沙丁魚等,一般民眾在平常飲食中均衡攝取,就 ... Read More
素食者必吃的5種富含B12食物 | 水果好營養
2016年1月27日 — 維生素B12只能由微生物製造並經由食物鏈出現於動物產品中,而合成形式的維生素B12目前被廣泛,並添加到許多食物中。維生素B在身體中消耗很快,因為 ... Read More
含有維生素B12的植物奶 | 水果好營養
2021年5月18日 — 補充劑(單獨維生素B12的維他命,或綜合B群維他命都可以) ... 希望藉由一系列介紹植物奶的文章,能使各位朋友們經由更加豐富多元的食物來源攝取營養。 Read More
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