胺基酸是什麼?怎麼補充?食物來源、功效、副作用一次報你知 | 水果好營養
2022年11月28日—當您吃蛋白質時,蛋白質會分解成胺基酸,來幫助身體進行各種作用,若缺乏胺基酸會對人體產生負面影響,因此適量補充是非常重要的。甘胺酸(Glycine) ...
我們食用的所有蛋白質,無論是肉類還是植物來源都是由胺基酸組成的。胺基酸是構成蛋白質的基本單位,人體的蛋白質就是由20種眾所皆知的胺基酸所組成的,是調節人體機能不可或缺的營養素。我們吃的食物中胺基酸的組合可能不同,因此會影響人體如何利用胺基酸,而每種胺基酸在體內都有非常獨特的作用。
胺基酸是什麼?有什麼功效及作用胺基酸是由氮、碳、氫和氧以及可變的側鏈基團組成的有機化合物。您的身體需要20種不同的胺基酸才能正常生長和運作。當您吃蛋白質時,蛋白質會分解成胺基酸,來幫助身體進行各種作用,若缺乏胺基酸會對人體產生負面影響,因此適量補充是非常重要的。
甘胺酸(Glycine):
甘胺酸為非必需胺基酸,因為它在體內可由絲胺酸合成。
丙胺酸(Alanine):
為非必需胺基酸。
纈胺酸(Valine):
是一種必需胺基酸,食物來源有:白乾酪、魚、禽類、牛、花生、芝麻籽和濱豆。
白胺酸(Leucine):
是必需胺基酸,對於嬰兒與孩童時期的正常發育和成年人身體內的氮平衡都很重要。
異白胺酸(Isoleucine):
是必需胺基酸,人體無法自行合成。豐富來源有:蛋、雞、豬肉、羊肉、豆、大豆、白乾酪、牛奶、腰果、穀物。
苯丙胺酸(Phenylalanine):
是一種必需胺基酸,人體無法自行合成,必須從飲食中攝取。
色胺酸(Tryptophan):
人體不能合成的必需胺基酸,因此它須從食物中汲取。
酪胺酸(Tyrosine):
人體可自行合成的非必需胺基酸。
天門冬胺酸(Aspartate):
...Glycine (甘胺酸) | 水果好營養
【錯誤】網傳外電報導「一顆三角飯糰大約內含3克的甘胺酸 | 水果好營養
日本學者曝超商即食飯糰「甘胺酸」易嗜睡!營養學專家 | 水果好營養
甘氨酸 | 水果好營養
甘氨酸Glycine:肌肉生長,促進腦部健康,提高睡眠質量 | 水果好營養
甘氨酸副作用 | 水果好營養
甘氨酸:用途,副作用,相互作用,剂量和警告 | 水果好營養
甚麼是甘氨酸(Glycine)? 效用、劑量、副作用 | 水果好營養
胺基酸是什麼?怎麼補充?食物來源、功效、副作用一次報你知 | 水果好營養
冷凍荔枝甘胺酸(Gly)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗名...
木瓜(8月取樣)甘胺酸(Gly)含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(8月取...
將軍蜜梨甘胺酸(Gly)含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨胺基酸組成資訊:樣品...
紅柑麩胺酸(Glu)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理紅柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
富士蘋果甘胺酸(Gly)含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:富士...
印度棗平均值(大)甘胺酸(Gly)含量多少?
印度棗平均值(大)俗稱:棗子,棗仔,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理印度棗平均值(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:印度棗...
秋香蘋果甘胺酸(Gly)含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:秋香...
紅柑酪胺酸(Tyr)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理紅柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
加拉蘋果甘胺酸(Gly)含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:加拉...
檸檬精胺酸(Arg)含量多少?
檸檬俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理檸檬胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述...
美國紫葡萄(含皮)甘胺酸(Gly)含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)胺基酸組成資訊...
木瓜(5月取樣)甘胺酸(Gly)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月取...
美國綠葡萄甘胺酸(Gly)含量多少?
美國綠葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄胺基酸組成資...
檸檬色胺酸(Trp)含量多少?
檸檬俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理檸檬胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述...
玫瑰桃甘胺酸(Gly)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃...