用這招喝果汁不怕胖歐美超流行的自製低糖聰明水果飲 | 水果好營養
![用這招喝果汁不怕胖歐美超流行的自製低糖聰明水果飲](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年5月15日—水果富含多種維生素,但往往因為水果的甜度太高,常在生酮、減醣飲食的範疇裡缺席。...靜置過程中需要保持在低溫狀態,這樣可以維持蔬果的新鮮度。
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此外,高纖維碳水化合物在腸道內與雌激素結合,並將之排出體內。這可是十分重要,因為高水平的雌激素會阻礙脂肪燃燒以及減低刺激肌肉生長的賀爾蒙水平,這樣解釋了為什麼女性一般有較多脂肪及較少肌肉。
建議:可能的話,盡量從綠色蔬菜、南瓜、蕃薯、糙米、全麥製品中攝取碳化物,其餘經加工的碳化物,如白米、白色麵條就可免則免。
碳水化合物 ©iifym.com
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