青芒果的营养价值及营养成分 | 水果好營養
![青芒果的营养价值及营养成分](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
1、疗头痛头晕:食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。·2、抗癌抑癌:青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。·3、养颜护肤:由于 ...
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食材简介
未成熟的青芒果被称为情人果。是集“色”、“香”、“味”和“营养”为一身的果中佳品,含有大量的营养元素。那酸酸甜甜的味道,犹如恋爱中的感觉,使人怦然心动,又别具浪漫的热带风情。
营养价值
营养素含量(每100克) 纤维素(mg) =1400.00 蛋白质(mg) =630.00 脂肪(mg) =250.00 碳水化合物(mg) =8200.00 【热量】30.00大卡(125千焦)/100克 【功效】祛脂降压,降低胆固醇,通便,疗头痛头晕,润肠,养颜护肤,抑癌抗瘤
食用功效
1、疗头痛头晕:食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 2、抗癌抑癌:青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。 3、养颜护肤:由于青芒果中含有大量的维生素,可以起到滋润肌肤的作用。 4、祛压降脂:防治高血压、动脉硬化。 5、通便:青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。 6、杀菌:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
适用人群
健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质,阴虚体。
禁忌人群
芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故当注意。
选购技巧
1、看颜色:青皮芒要颜色深绿,黄皮芒果要颜色橙黄鲜艳,红皮芒果要求红色鲜艳,面积大,且黄色部分颜色要深。 2、看芒果的“肩”:“肩”就是芒果的上半部分。果蒂不凸出,平肩的芒果是成熟度比较高的,口感更甜;果蒂比较凸,肩部比较尖的是成熟度差的芒果,口感要差一些。 3、看果皮:表皮干净没有黑点的是新鲜度比较高的芒果。黑点比较多或者有黑斑说明芒果已经过熟,果肉已经软烂,这样的芒果不要购买。 4、看果蒂:优质的芒果果蒂干净,如果发现果蒂颜色发黑,周...
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