維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 水果好營養
2022年10月20日—維生素K2的3大功效·1.有助血液正常的凝固功能·2.促進骨質的鈣化·3.活化肝臟與血液中的凝血蛋白質 ...
提到脂溶性維生素,你們會想到什麼呢?大家可能會先想到位於橘紅色蔬菜的維生素A[1];或是近年來被廣為討論的維生素D[2];又或是堅果等植物性油脂食物中含有的維生素E[3]。
其實被歸類為脂溶性的維生素總共有 4 種喔!除了前述提到的維生素A、D、E 之外,還有維生素K。這篇營養師要帶大家好好認識維生素K的定義、功效、食物來源,以及哪些族群適合補充維他命K,缺乏維生素K會造成什麼反應,最後營養師再介紹一款擁有維生素K的保健食品,一起來看看吧。
維生素K 最早在身體的生理機制上被發現。它是一群由 2-methyl-1,4-naphthoquinone(2-甲基-1,4-萘醌)衍生而來的脂溶性化合物 ,也是以萘醌環型為主結構的一群化合物。
根據不同碳位所鍵結的結構,維生素K 可以進一步被區分為 K1、K2、K3 和 K4 等,而其中最常見的是維生素K1(葉綠醌)和維生素K2(甲基萘醌)。
大家比較少聽說過維生素K,維生素K之所以較易被忽略,是因為它與許多其他維生素不同,維生素K 通常不會單獨作為一種保健產品,而是會以複方的方式被添加在其他保健食品中。
維生素K1
維生素 K1英文全名為Phylloquinone(2-methyl-3-phytyl-1,4-naphthoquinone),又名葉綠醌,在日常食物中主要能在深綠色葉菜、其他蔬菜及植物油中獲取 ,也是美國規定維生素K 營養補充品的主要形式。
維生素K2維生素K2 英文全名為 Menaquinones 又名為甲基萘醌,可以進一步分為幾種不同的亞型,最重...
USANA®維生素K2 | 水果好營養
「不用藥」醫生魏華儀告訴你神秘的維生素K2有多重要 | 水果好營養
維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 水果好營養
維他命K2防鈣動脈堆積 | 水果好營養
維他命K的5種功效及副作用(7點使用禁忌要小心) | 水果好營養
維生素K :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
維生素K2是什麼?5分鐘了解功效、食物排行與副作用 | 水果好營養
維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ... | 水果好營養
維生素K的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
維生素K降低中風率、預防骨質疏鬆該從哪裡補充? | 水果好營養
桃接李(小)維生素K1含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素K資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品英文...
紅皮蕉維生素K1含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素K資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
紅鈴西瓜維生素K1含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜維生素K資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
皇宮西瓜十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗...
黑棗維生素K2(MK-7)含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理黑棗維生素K資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名...
黑李維生素K2(MK-7)含量多少?
黑李俗稱:李子,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理黑李維生素K資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Califor...
桑葚維生素K1含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理桑葚維生素K資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱...
西洋梨平均值維生素K1含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值維生素K資訊:樣品名稱:西洋...
四周柿維生素K1含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理四周柿維生素K資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,...
柿餅維生素K2(MK-7)含量多少?
柿餅俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理柿餅維生素K資訊:樣品名稱:柿餅俗名:樣品英文名稱:Persimmon內容物...
甜柿(進口)維生素K1含量多少?
甜柿(進口)俗稱:柿子,柹,香柿,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理甜柿(進口)維生素K資訊:樣品名稱:甜柿(進口)俗名:柿子,...
蜜世界洋香瓜維生素K1含量多少?
蜜世界洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理蜜世界洋香瓜維生素K資訊...
泰國芭樂維生素K2(MK-7)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素K資訊:樣...
皇宮西瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:...
檸檬汁平均值維生素K2(MK-4)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素K資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...