李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
![李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年4月28日—李子營養成分大盤點...李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪的代謝,並能降低血液中膽固醇的含量,防止發炎等。花青素是很強的抗 ...
![李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子,是薔薇科植物李樹的果實,自古被列為「五果」之首。李子含豐富的醣類、維生素B、維生素C以及果酸,有醒酒通腦、增進食慾、促進新陳代謝、促進胃腸蠕動的功效。其中富含鐵質,能促進血紅蛋白再生,可消除疲勞、增強對抗疾病能力,並改善貧血。
【中醫五臟排毒 線上課程】限時超早鳥現省$6800!6大對症實作:經絡穴位、刮痧拔罐、熱敷鬆筋、藥膳茶飲...用最天然的方式清毒養生,立即購買[1] 李子的甘胺酸和絲胺酸具有清肝除熱、生津止渴的功能,能改善治療肝硬化腹水的現象,成分中的花青素是強效抗氧化劑,有助於增強人體免疫力。李子可鮮食,也可以搭配優酪乳打成果汁或製作成罐頭。由於含高量的果酸,其酸性的特質不適宜脾胃功能欠佳者多吃。 ▼李子果實和蘋果相似,但比蘋果小,顏色多為酒紅色。適宜人群:貧血、食慾不佳、肥胖 不適宜人群:胃酸過多、胃潰瘍 學名:Prunus salicina Lindl 別名:李仔、嘉慶子、玉皇李、山李子 原產地:中國 盛產期:3〜8月 李子營養成分大盤點
★主要含維生素B群、花青素和鉀質 李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪的代謝,並能降低血液中膽固醇的含量,防止發炎等。花青素是很強的抗氧化劑,可以幫助對抗老化、癌症。鉀質有助於調節血壓,可預防心血管疾病。
其他營養成分:李子尚含醣類、蛋白質、β-胡蘿蔔素及礦物質鈣、鎂、鐵、鋅、磷等。
選購方法: 選擇果粒大而飽滿完整,果面附有白色的果粉、肉質軟有彈性者為佳。
保存方法: 李子可以放進冰箱保存,但要注意成熟度,太生澀的李子放進冰箱裡會阻礙催熟,還會造成水果組織破壞,影響口感。
清洗方式:李子大多連皮一起吃,需要仔細清洗。先用鹽水泡3分鐘,然後於...
2012西瓜李 | 水果好營養
【梨山西瓜李(櫻桃蜜李)】明賢果園 | 水果好營養
加州李、西瓜李哪個好?護眼強身抗重病,李子4大功效你必知 | 水果好營養
李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
梨山西瓜李一箱5斤“免運費”呦 | 水果好營養
每天3顆李子滿足成人一天花青素需求量 | 水果好營養
西瓜李 | 水果好營養
高山限定小李子來報到!西瓜李、黃金李各自產季 | 水果好營養
高山限定小李子來報到!西瓜李、黃金李各自產季 | 水果好營養
[梨山。豐久。福壽山] 何謂西瓜李? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)白胺酸(Leu)含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)組胺酸(His)含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(青皮黃肉)視網醇含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,視網醇有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)維生素A資訊:樣品名稱:李子平均值(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州青李半乳糖含量多少?
加州青李俗稱:李子,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理加州青李糖質分析資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文名稱:Ca...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)麩胺酸(Glu)含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州蜜李(進口)酥胺酸(Thr)含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)色胺酸(Trp)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)辛酸(8:0)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)廿四酸(24:0)含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)視網醇當量(RE)含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)維生素A資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)灰分含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,灰分有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...