一份蔬菜拳頭 | 水果好營養
,2014年3月11日—拳頭:一個拳頭的的量相當於一碗「全穀根莖類」,也大約等於一碟「蔬菜(熟)」的份量。手掌:攤開拳頭、掌心朝上,掌心的一半面積就相當於一份「豆魚肉 ...,2020年8月16日—因此蔬菜一天3~5份較為剛好。而1份蔬菜煮熟後約為一個拳頭大,差不多是半個飯碗,每餐最好都要吃到1份蔬菜才健康!,2018年11月23日—蔬菜:一個拳頭根莖類+兩個手掌葉菜類每天吃的蔬菜量建議300~500g,大約一個拳頭的根莖類加上兩隻手掌捧起來的葉菜類,建議蔬菜的品種跟顏色最好可以 ...,2021年1月26日—蔬菜一份(25大卡)=100公克=半碗~八分滿...
圖解》食物「一份」到底是多少?只要「一個拳頭」就能算! | 水果好營養
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