一碗白飯碳水化合物 | 水果好營養
,2018年4月4日—「100克碳水飲食法」,顧名思義每天限制只能攝取100克的碳水化合物,一碗白飯的碳水化合物含量大概是60克,也就是說每天總碳水化合物攝不能超過兩碗 ...,現代人肥胖和血糖高的主因,是吃到過量的「碳水化合物」,這是因為碳水化合物便宜、好吃又...也沒有那麼簡單(白米雖然不甜,但一碗白飯的醣量=4顆柳丁的醣量)。,2018年4月15日—若按稻穀脫殼的製程不同,其營養成分也略有不同。最精緻的白米,每100公克熱量約353大卡、總碳水化合物78公克、蛋白質6.9公克、脂肪0.6公克、膳食纖維 ...,營養成分,糙米(每100g),胚芽...
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