六大營養素比例 | 水果好營養
2019年10月1日—白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B群、 ...,世界上大部分的食材其實能被分成六個「大類」,同一大類的食材含有的營養成份比例非常相似。從下面這個表就能清楚看出來一份(標準份)食物含有的熱量及營養素:.,熱量主要來自六大類食物中的三大營養素,包括碳水化合物、蛋白質及脂質,像是全穀...負擔,均衡飲食建議的三大營養素比例約為碳水化合物55%、蛋白質15%、脂質30%。,,大卡.1500大卡.1800大卡.2000大卡.2200大卡...
6大類食物 | 水果好營養
什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量 | 水果好營養
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