卡路里消耗 | 水果好營養
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,TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE相等,便達到「熱量平衡」。,2017年1月17日—我們都知道運動會燃燒卡路里,但是要燃燒掉多少大卡,才能瘦到目標體重呢?·基本上,消耗7700大卡=大約減掉1公斤,所以只要每天在「運動量」多消耗300 ...,2018年9月16日—以40公斤的人來算,假設跳繩跳了10分鐘,可以消耗84大卡,但腳踏車可以連續騎30分鐘,就是252大卡,如果換成8公里時速的跑步,可能可以跑到40、甚至60分鐘 ...,2022年8月4日—慢跑雖然不算...
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