增加骨質密度的三個要素 | 水果好營養
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,2020年1月22日—骨質一旦流失就很難再完全恢復,營養師們建議,年輕時要趁早建構強健的骨骼,除了適度攝取鈣質、少吃阻礙鈣質吸收的食物外,適度曬太陽攝取維生素D,才能 ...,2015年12月13日—陳建成建議,年輕人從事激烈運動須謹記肌肉群運動三要素,也就是肌力、耐力及柔軟度,不妨透過重量訓練、有氧運動及伸展、拉筋操等,強化關節、增進骨質 ...,2020年3月2日—最具有代表性的就是「骨鈣素」這種非膠原蛋白質,而一般提到骨骼荷爾蒙,大多就是指骨鈣素。只要能增加骨鈣素的分泌量,就能提高骨骼的新陳代謝,骨質密度 ...,2021年12...
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