好的碳水化合物有哪些 | 水果好營養
,2021年4月21日—原型碳水化合物:全穀類、豆類、蔬菜、水果。→好的碳水化合物:有高纖維及營養素,低GI值。精製型碳水化合物:例如 ...,2022年2月14日—糖:糖類有甜味,由單醣或雙醣構成,包含葡萄糖、果糖、半乳糖和蔗糖。·澱粉:由葡萄糖分子聚合而成,經過消化系統,最終會被分解為葡萄糖。·纖維:人體 ...,1.涼拌馬鈴薯熱量87卡、10克抗性澱粉·2.香蕉熱量89卡、19克抗性澱粉·3.壽司熱量164卡、5克抗性澱粉·4.毛豆熱量122卡、6.7克抗性澱粉·5.義大利麵沙拉熱量212卡、 ...,2020年9月30日—好的碳水化合物也就是複雜的碳水化合物有·...
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