月經維他命 | 水果好營養
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2020年11月9日—藥師親揭B群常見5大迷思,以及提醒包括減重族、月經來潮族等10大族群,如何聰明補充B群。維生素B群被認為是「能量維生素」,也是「提神的救星」,2022年5月5日—維生素C:抗壓、幫助月經穩定,可從芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃中攝取。○維生素E:抗氧化、穩定荷爾蒙,可從堅果類、芝麻、菠菜中攝取。○omega-3 ...,2020年11月4日—維生素B12是製造更多紅血球的重要元素。紅血球會攜帶氧氣到細胞中,妳的紅血球越多,妳的精神就會越好!維生素B12過低可能會導致妳 ...,2021年5月13日—高敏敏營養師表示,想要改善月經引起的貧...
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B群什麼時候吃?生理期、減重時可以吃嗎? 藥師解答 ... | 水果好營養
2020年11月9日 — 藥師親揭B群常見5大迷思,以及提醒包括減重族、月經來潮族等10大族群,如何聰明補充B群。 維生素B群被認為是「能量維生素」,也是「提神的救星」 Read More
健康網》月經晚來8個常見原因營養師:調理經期「這樣吃」 | 水果好營養
2022年5月5日 — 維生素C:抗壓、幫助月經穩定,可從芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃中攝取。 ○維生素E:抗氧化、穩定荷爾蒙,可從堅果類、芝麻、菠菜中攝取。 ○omega-3 ... Read More
月經來吃什麼?營養師告訴你最適合月經期階段的食物 | 水果好營養
2020年11月4日 — 維生素B12 是製造更多紅血球的重要元素。紅血球會攜帶氧氣到細胞中,妳的紅血球越多,妳的精神就會越好!維生素B12過低可能會導致妳 ... Read More
月經來頭暈、眼前黑怎麼辦?營養師:生理期貧血維生素B群 ... | 水果好營養
2021年5月13日 — 高敏敏營養師表示,想要改善月經引起的貧血、暈眩症狀,除了多吃含鐵量豐富的食物外,適度補充維生素B群,也是不錯的保養選擇! Read More
營養師曝「生理期晚來」7大原因!加碼「調理經期」飲食4重點 | 水果好營養
2022年5月6日 — 維他命C幫助抗壓,使月經穩定,像是芭樂、奇異果、柑橘類和櫻桃等都很推薦。 #維他命E. 維他命E可抗氧化,穩定荷爾蒙,可多吃堅果類、芝麻、菠菜等食物來 ... Read More
生理期喝咖啡小心!3種食物容易讓瘀血排不乾淨、加重經痛 | 水果好營養
2022年4月28日 — 鋅可以與維生素B6協力,讓荷爾蒙好好運作。可從貝類、紅肉、肝臟中攝取鋅。此外,與月經有關的「生理痘」困擾,也讓部分女性在經期 ... Read More
維生素E治經痛,效果佳無副作用 | 水果好營養
2022年8月7日 — 但最新研究指出,維生素E可以治療原發性經痛,李耀泰認為,維生素E的抗氧化作用,可減少前列腺素的產生,且維生素E的安全性高,被認為是治療月經疼痛的最 ... Read More
缺維生素B12易暈眩!經期這樣吃補血抗疲勞 | 水果好營養
2020年10月31日 — 月經到來的5天,實在是女性每個月最難過的時間。在這期間,營養補充尤為重要:身體缺乏鐵,就容易貧血;缺乏維生素B12,容易暈眩、困乏。 Read More
讓你月經來的時候也容光煥發!營養師揭6 種生理期必吃營養素 | 水果好營養
2020年11月3日 — 維生素C:想要促進非血質鐵的吸收,只要添加維生素C 就可以了。這種組合能幫助妳的身體更有效地吸收鐵質,而我們在這段期間內絕對需要盡可能吸收所有鐵質 ... Read More
驚!經痛竟與飲食無關!醫曝:「這些人」易經痛、經期不穩 | 水果好營養
2019年9月17日 — 不僅出遊玩要想辦法避開那七天生理週期,最慘的是月經來,不僅痛到呼天喊地, ... 而不吃藥的止痛方法有針灸、熱敷、芳療及吃維他命C、維他命E。 Read More
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