烤地瓜營養成分 | 水果好營養
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,地瓜營養成分表(可食部100克).熱量,124大卡.水分,69克.蛋白質,1克.脂肪,0.3克.,B6、葉酸、維生素C、β胡蘿蔔素及天然的植化素等營養,也因地瓜升糖指數(GI)相對白米飯較低,需要控制血糖民眾,偶爾可以適量將白米飯更換成地瓜當作一餐主食。烹調方式 ...,2020年7月18日—新光醫院營養師李雨珊表示,地瓜屬全穀雜糧類食物,富含碳水化合物且膳食纖維含量高,可以提供熱量及讓人有一定飽足感,同時也有維生素B6、葉酸、維生素C ...,2020年4月13日—地瓜營養優質高,不只控糖還能兼減重...最有名的就是地瓜中的β-胡蘿蔔素(Beta-carote...
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